Tornar o organismo mais sensível a insulina seria em outras palavras manter uma nutrição com baixos valores de indíce glicêmico para que o corpo liberasse pouco insulina a fim de não criar resistência a mesma? Daí devemos utilizar carbos de alto ig no pós treino (aproveitanto q a insulina está sem resistência) e com isso teremos um enorme pico insulêmico na "open window" (momento em que os os músculos estão mais receptivos a entrada de nutrientes que são transportados pela insulina). A idéia é essa?
Grato e bons treinos