angelo1027

ok, vou falar com meus pais para ver se eles podem me levar hoje, pra prevenir problemas maiores, vlw a dica

vlw mano, ainda sei muito pouco sobre treino e exercícios, vou incluir treino de maguito quando meu ombro recuperar. você é fisiculturista?qual categoria? obrigado

muito obrigado, como já disse sou iniciante e as vezes com tal faço merda, vou aquecer sempre agora, vlw msm brother

Sou frango de academia, treino a 4 meses(direito), faço treino de iniciante AB, no caso o A(peito e perna), no dia fiz perna normal, não aqueci o manguito nem ombro como as vezes faço, coloquei uma carga para aquecer 5kg, na terceira repetição meu ombro estralo, não qual a minha demência e fui fazer elevação lateral 3x12 com 5kg, diminuiu um pouco a dor e continuei o treino com uma pequena dor no ombro, hoje eu acordei dor e não consigo fazer movimentos com elevar os braços(tipo a elevação lateral) para fazer coisas do dia-dia como: pegar um cereal ou espreguiçar. OBS: Isso já aconteceu 3 vezes nesses meu 6 meses de treino.Quando acontece isso passa de 3 dias a 1 semana para passar a dor. desculpe-me pelo meu péssimo português e a falta de conhecimento no mundo da musculação. *Se puder responder se é lesão ou sei la o que seja, com tanto que não envolva medico, pois meus pais são muito preconceituosos com a musculação,tipo ´´Homem forte não tem cérebro``,´´whey é bomba`` e vários outros casos Obrigado desde já