Anita.

Então... como carne... todo dia... nada grelhado, pq na verdade, eu não tenho muito tempo... o meu problema com a dieta (em termos de comida) é tempo mesmo... Pq eu não trabalho de carteira assinada, meu trabalho é com eventos... daí tem dias que fico 10 hrs fora... tendo que comer na rua... Então... malho de domingo a domingo, de 6 as 8 da manha... demora pq minha personal mandou eu fazer beeem devagar os exercicios... e Treino Muay Thai terças e quintas, de 19:30 as 21:30...

Vou te dizer que a minha alimentação não é muito lá essas coisas não... Eu como macarrão 4 dias na semana, e arroz nos outros 3 dias. Não como fritura, leite só desnatado... Mas tem coisas que eu ainda não mudei, tipo, pão... eu quase não como, mas qnd como é pão normal, nada desses de integral, de grãos... Eu até gosto, mas eu to meio curta de grana, pq acabei de ficar desempregada... Queijo só como minas, não tenho hábito de comer biscoito... tento comer de 3 em 3 hrs, as vezes eu passo um pouquinho, quando to meio ocupada... adoro barrinhas de cereais e de proteinas... dai qnd da essas 3 hrs e eu to na rua, como uma barrinha, pra não ficar sem comer nada... Acho que deu pra entender mais ou menos como é minha alimentação, rs... meio bagunçada... mas...

Então... eu fiz seis anos de boxe ingles, fiquei totalmente sedentária por 1 ano e meio, e há 11 meses comecei a fazer Muay Thai. Estou me preparando para ser lutadora amadora, pretendo chegar ao kruang preto, e senti que a luta começou a exigir mais da minha musculatura. Minha personal trainner me passou um treino focado na hipertrofia, e me indicou o Designer Feme como suplemento alimentar. Já vi mt gente falando mal do Deisgner Feme, rs... Porém na loja em que eu comprei, foi muito bem falado, por conta da proteína de soja e do colágeno, principalmente. Nunca tomei nenhum tipo de suplementação alimentar, mas eu estou disposta a investir nisso agora, pq eu quero um resultado rápido. ´`obvio que quando digo rápido, não digo 1 mes, rs... Mas eu queria acelerar ao máximo o meu propósito, pois o exame de graduação está chegando e eu tenho que estar bem preparada... e pq eu detesto malhar... malho por obrigação mesmo... e quanto mais incentivos (o que me incentiva é o resultado, rs) eu tiver, melhor. Se vcs puderem me ajudar... Ficaria Mt agradecida, rs... bjim