Luke Jubileu

Fala ae galera, Vou fazer meu primeiro ciclo de oxandrolona+stano+dura, queria a opinião de vcs pra saber o treino vai extrair o máximo de resultados do ciclo. Idade: 19 anos Altura: 1,75 Peso:73kg Treino a 4 anos Treino: ABCDE A: Ombros Desenvolvimento 4x8-10 Elevação Frontal com halteres 4x8-10 Levantamento lateral cabo, inclinado para frente 4x8-10 Elevação Lateral 4x8-10 Elevação frontal com barra 4x8-10 Trapézio 4x8-10 B: Costas Levantamento Terra 4x8 Barra fixa 4x10 Remada curvada livre 4x10 Barra Supinada 4x8-10 Remada Unilateral 4x8-10 C: Peito Supino 4x10 Voador 4x10 Supino inclinado 4x10 Voador inclinado 4x10 Supino declinado 4x10 Voador declinado 4x10 D: Perna Agachamento+panturrilha 4x10 Agachamento 45° 4x10 Stiff 4x10 Abdutor+adutor 4x10 Agachamento Sumô 4x10 Legal+panturrilha 4x10 E: Braço Bíceps+antebraço no cross 4x10 Tríceps Francês 4x10 Bíceps Concentrado 4x10 Tríceps Máquina 4x10 Bíceps HBC alternado 4x10 Tríceps+antebraço cross 4x10 As minhas maiores dúvidas são onde encaixar os abdominais e o aeróbico, to pensando em fazer de manhã, dia sim dia não. Vcs trocariam algum exercício, tirariam ou colocariam algum? Desde já agradeço, vlw rapeize!!!

19 anos 1,75m 74kg 14% de BF Suplementos: whey optimum, creatinaoptimum, super HD cellucor, multivitamínico Arnold Treino a 4 anos (fiquei um tempo sem malhar por causa do pré-vest) Quero ficar mais desenhado/rasgado, escolhi o oxandrola+stanolol+doses terapêuticas de Durateston, pois não quero ficar muito grande. 1-8 semanas 60mg de oxandrolona 1-8 semanas 60mg de stanozolol, via oral 15 em 15 dias- 1 ampola de Durateston TPC: 1-14 - Citrato de Clomifeno [100mg] + Citrato de Tamoxifeno [40mg] 15-28 - Citrato de Clomifeno [50mg] + Citrato de Tamoxifeno [20mg] 1-28 Vitamina E [2000UI] 4 semanas antes+20semanas depois Silimarina [500mg] Quando conversei com uns amigos que já ciclaram, um deles até compete, sobre o ciclo de oxan+stano eles falaram que diminuiria a libido e recomendaram as doses de Durateston. Minha maior dúvida é na TPC, o clomifeno e o tamoxifeno se fazem necessárias mesmo? A silimarina vai pra proteger o fígado, eles falaram que antes e dps é ideal e durante o ciclo a silimarina atrapalharia, isso é verdade? Acho q isso é tudo, se me lembrar de mais alguma coisa eu atualizo, desde já agradeço as orientações de geral. Podem ser sinceros se incluiriam ou exlcuiriam algum item do ciclo, vlw rapaziada!!!