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TMnn

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Tudo que TMnn postou

  1. Obrigado por sanar minhas dúvidas mano, você é show ✌
  2. Tem algum outro exercício que você colocaria no lugar do serrote, ou realmente ele é essencial nesse treino? Meus treinos são em torno de 4 séries, 8 repetições nos compostos e 4 séries, 10 repetições nos isoladores.
  3. Desculpem reviver o tópico, mas não é redundante fazer remada curvada e serrote no mesmo treino? Tenho essa dúvida, se alguém puder sanar ela, ficarei muito agradecido.
  4. Olá pessoal, eu segui as recomendações do último post do blog Hipertrofia e cheguei à conclusão que preciso de dicas de quais alimentos comer para atingir: 147g proteínas 441g carboidratos 127g gorduras Será que alguém tem uma dieta ou algo do tipo que consta atingir esses valores?
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