marciobortolotti

Vou dar uma olhada melhor no subforum mpcosta82 e concordo que dificlmente se encontram isolados os macro nos alimentos, porém é exatamente isso,se utilizar de alimentos que tenham quantidades mínimas "qdo nã for a hora dele". O texto fala sobre ter um pico glicêmico com carboidrato e ao mesmo tempo ter somente gorduras junto dele, efim, vou dar uma olhada nesse texto seu e ver se acho alguma coisa no subforum. Obrigado.

Bom dia pessoal. Peço desculpas pelo tópico mas pesquisei aqui dentro e fora também e não encontrei o texto que já vi tanto por aqui quanto em outros sites. O texto demonstra que além da alimentação correta, o agrupamento dos macronutrientes são importantes também, tais como gordura com proteína e carboidrato com proteína e claro evitar carboidrato com gorduras. Peço que me ajudem com o link pois realmente pesquisei de varias formas e não o encontrei novamente. Desde já minhas desculpas por não ser exatamente um post e desde já grato pela ajuda.