aprendizilegal

Fala galera tudo bem? Pesquiso bastante artigo científico, mas desta vez é um problema prático mesmo. Preciso de ajuda de pessoas experientes. Sei que o Cortisol, picos de insulina, um sono ruim, uma alimentação desregrada, entre outros aspectos pioram o rendimento da pessoa, infelizmente tive semanas horríveis, mas esforcei-me para continuar treinando duro, agora mudei de cidade e sinto-me incomodado com o local que treino. Não sei se o melhor é dar um tempo, fazer outras coisas, não pensar muito no treino e dieta, penso que isso talvez quebre o platô, mas também tenho medo de perder tudo que ganhei. Não sei se devo fazer aquele detox, cheio de coisa verde e fruta, realmente sou ignorante com isso. Não sou uma pessoa que treina com muitos recursos, mas considero-me bem regrado. Alguém tem uma dica? Se forem apagar esse tópico e alguém ler, por favor me ajudar em mensagem privada colocarei aqui outro tópico mostrando o treino que estarei fazendo além de explicar o que realmente me ajudou desde que eu fui gordo até hoje. Obrigado, forte abraço.

(Moderador, só espera eu pegar umas opiniões e apaga, depois vou postar tudo certinho com foto) Olá eu pretendo fazer um tipo de exercício A, B, C bem padrão, irei à academia 2x ao dia, um pra AEJ e outro para musculação normal. Gostaria de saber como eu posso obter um melhor resultado na opinião de vocês. 16mg salbutamol ao dia (3x ao dia, 6mg manhã, 6mg de tarde e 4mg à noite) 30g sibutramina (1x primeira vez que der fome, 1x às 5 horas da tarde) 120mg verapamil (depois dos treinos, controlar arritmia cardíaca, tremedeira, etc) 2mg alprazolam (1x à tarde. ajuda a controlar a arritmia, diminui os níveis de cortisol e eu tenho problema de ansiedade forte, já era de médico isso) 50mg Androgel (1x à noite pós banho, não sei se é bom, mas me parece que está fazendo efeito, aumentou meus pelos faciais, diminuiu flacidez, etc) Cicatricure Reafirmante (quando usei só ele, diminuiu pelo menos 50% da flacidez da pele e sim, busco estética). Não tenho muito dinheiro pra suplemento, posso tentar arrumar cafeína, bcaa e colágeno, o resto é osso. Não sei se rola comprar aspirina também, que não é muito caro, também não sei bem quais vitaminas devo evitar para o não surgimento dos hormônios femininos (já pesei 130kg, estou com 85, então a gordura subcutânea ainda é um problema) Efedrina e Durateston eu até arrumo, mas pra dezembro só, queria saber o que eu posso fazer este mês com o que eu tenho. Obrigado e logo edito, relatando como está. Abraços

Tenta parar o AEJ, procure os aparelhos que trabalham vários tipos de músculos, tipo, peck deck, supino reto, agachamento... E toma tamoxifeno. Se você tá fazendo com aerolin e tiver com problema de tremedeira eu to utilizando verapamil. Mas tipo, eu emagreci e odeio ter barriga ainda, acho q se vc fizer bulking vai ser uma luta pra voltar tudo de novo.

Olá, é um prazer imenso participar deste forum pela primeira vez, só peço, de antemão ao moderador: Eu gosto muito de ler, mas não consegui entrar em um conceito, minhas dúvidas são sobre empirismo no assunto. Quem puder ajudar-me ficarei muito grato. Fiz cirurgia bariátrica há alguns anos, tenho tentado manter o peso entre 80 e 90kg, já tive 70kg, mas era mto fraco e magro. Agora quero emagrecer para perder essa pele que restou com gordura na barriga e parte inferior da perna (adutor, abdutor, cadeira flexora por exemplo). Fiz uns cálculos de dieta, 2g de proteína por peso e 0,8g de gordura no começo. Pretendo fazer o AEJ e ECA juntos, Antes estava usando salbutamol, sibutramina e suplementos, vitaminas e minerais.Também usei androgel, alguns falam que não faz efeito, pode ser placebo, mas olho no espelho e vejo diferença, também uso cicatricure, minha mãe usou pós gravidez da minha irmã e foi muito bom. Enfim, gostaria de emagrecer muito, mas não posso tomar potássio que prejudica meus níveis no sangue e tem treino que se quer eu tento parar, ora tem treino que eu não aguento nem um peido. Preciso perder 10kg e a maior parte de gordura, não sei se faço aeróbico ou não, minha meta é pra 1 de janeiro. Queria saber se treino A B é melhor que ABC para isso, se eu tenho que substituir algo do que eu falei e se tem uma dica boa para eu acabar com essa flacidez, topo tudo praticamente ahudhuaha. Obrigado! Abraços