Kuja

Então mano, eu pretendo treinar de manhã, não sei o horário que as academias abrem aqui por perto, acredito que seja entre 5h - 6h da manhã, é provavelmente nesse horario que eu vou, quanto a disponibilidade pro treino, eu quero realmente me dedicar e fazer com que isso vire parte da minha rotina, ou seja, se eu tiver que treinar 6x na semana, eu vou, se tiver que ser 3x, tbm vou Então mano, é justamente isso que eu não queria "aquela mesmice", saca ? Queria começar bem focado pra extrair ao máximo do meu corpo. Eu penso no seguinte "se eu posso ganhar isso em 5 meses, por que vou levar 1 ano ?"

Não diagnosticado, mas tenho sim ! Minha postura foi sempre muito zoada, ficava sentando curvado de frente pro pc no trabalho, andava curvado e tal... tenho que corrigir isso

Sejam bem vindos A Jornada de Um Frango Fala galera, beleza ? Resolvi fazer esse diário com a intenção reais de ter lembranças dessa jornada, além disso, achei que seria engraçado compartilhar com vocês ! Tenho 23 anos, 175cm, 66,5kg. Desde de sempre sou magro, nunca liguei pra estética e bla, nunca tive problemas com isso, bom... mas a vida... a vida é uma caixinha de surpresas ! Então como tudo muda e passa, eu sai do sedentarismo e comecei a fazer esporadicamente caminhada, barra, paralela flexão e abdominal, em 15 dias me exercitei algo em torno de 5 dias. Então arrumei uma joça dessa... eai BOOM, no dia 01/11/2016 comecei a fazer minha dieta baseada no que li aqui e em outro lugares. Ainda não sou nenhum regrado 100%, mas pretendo me tornar e naturalista tbm ! Minha dieta gera algo em torno de : 2700 - 3100kacl 100 - 140gr de proteína 330 - 400 carbo Não calculei minha gordura... basicamente ela só vem do ovo e do azeite extra virgem. Vou entra na academia essa semana, mas estou em duvida qual tipo de treino fazer, fullbody, stronglift 5x5... Meu primeiro objetivo é a hipertrofia e pesar entre 77 - 80Kg. Algumas fotos do meu corpo : Janeiro de 2013: Depois dos 15 dias de exercício que foram 5 e sem dieta (28/10/2016): Treinos praticamente diários na tal "gym 3.0", comecei no dia 01/11/2016, foto tirada em 06/11/2016: OBS : Confesso que fiquei surpreso com o resultado, não se é normal ou não, pois não tenho vivencia nessa área. Nas atualizações futuras, as fotos serão melhores e do corpo todo !