Olá galera, eu sou novo aqui e queria saber se esse treino está bom, vamos ao dados
Medidas:
Idade: 19 Peso: 62kg BF: 8-10% Altura: 1,80 O ciclo:
Oxandrolona ( o foco seria mais o treino, por isso nem vou falar mt, isso aqui é pra vcs n acharem q sou natural) TPC: Clomid e tribulus com multivitaminico O treino:
A
peito
supino reto 5x5
supino inclinado c halt 4x8
fly 3x10
Ombro
desenvolv. 5x5
elevação lat 4x8
Triceps
paralela 10x8x6 3x
pulley 3x10
B
Costas
puxador frontal 5x5
remada sentada triangulo 4x8
unilateral com halt 3x10
encolhimento 4x10
Biceps
rosca direta 10x8x6 3x
alternado 3x10
abdominal na bola 4x10
C
pernas
agach hack 4x8
leg press 5x5
extensora 3x10
flexora 3x10
Panturrilha
sentado
3x10
em pé 3x10
Eu sei q vcs vão falar q eu n deveria estar ciclando e talz, mas é q eu tive curiosidade e acabei optando por uma das mais fracas, se n for a mais, então peço que respondam pf se o treino está bom ou teria algo q vcs mudariam