Victor Marcato

Boa noite; Gostaria que alguém pudesse me dar conselhos sobre algo muito específico, e que não consigo encontrar respostas. Primeiro, um breve resumo do que me fez vir até aqui: Eu tive uma hérnia inguinal do lado direito quando tinha cerca de 8 anos de idade. Operei na época, pelo método convencional, sem problemas. Quando eu estava com 17 anos, resolvi começar a praticar musculação, pois estava muito magro, pesando 48 quilos. Mas logo no primeiro mês tive outra hérnia, do lado esquerdo, que abriu enquanto eu realizava abdominais. Operei novamente, dessa vez por video-laparoscopia. 3 meses após a cirurgia, voltei a musculação, dessa vez muito mais receoso. Não treinava abdômen nem fazia agachamento, para não criar pressão abdominal. Hoje já estou com 20 anos, cerca de 70 quilos, realizando agachamento com cerca de 85 quilos (comecei a agachar a 1 ano), mas ainda não faço nada específico para abdômen. Nenhum médico ou instrutor soube me dizer se seria seguro ou não. Gostaria de algumas opiniões, possível, pois gostaria de treinar essa parte que ficou para trás, mas tenho receio de ter problemas. Alguém tem alguma experiência para compartilhar? Exercícios como prancha, ou exercícios apenas para o oblíquo, seriam mais seguros?