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carlosoliveira

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Tudo que carlosoliveira postou

  1. carlosoliveira
    A cannabis não te da fome em "si" mas sim vontade de comer coisas que tu gosta, e no meu caso eu perdia o foco na dieta... Mas vai de cada um.
  2. carlosoliveira
    0,5g de anastro totalizando 1 mg por semana não é mt pra 250 mg de testo???
  3. carlosoliveira
    Cara, tu podia ser mais humilde... Realmente, o que tais fazendo é uma bosta... A oxan não ajudou em nada, mesmo. E como já disseram podias ter ido na sessão de anabolizantes e ter pesquisado beeem. E podes progredir MT ainda natural pq já jogar um anabol?
  4. carlosoliveira
    Deve ser ele mesmo, o maldito... kkkk 15 dias vai q vai, mas evita café e ficar em tomar ele em jejum
  5. carlosoliveira
    Só faltou o video...
  6. carlosoliveira
    Cara, é bem provavel que seja os 17aa... Se tu acha que não, e pelo jeito acha mesmo, continua. Não tem como ngm te ajudar fora isso, ainda mais sem exames.
  7. carlosoliveira
    Não faz ponte, faz constante, não faz sentindo ir diminuindo a dosagem, não se deve diminuir a dosagem, começou com uma, ou mantem ou aumenta. Diminuir never kkkk. 350g de carbo é coisa em...
  8. carlosoliveira
    Não, eu até prefiro, não cansa pelo treino de perna, e qnd cai no msm dia faço primeiro a panturrilha
  9. carlosoliveira
    Primeiro ciclo? Essa ponte de oxan não é legal, interessante é manter constante. 20mg dia já ta bom. Calculou macros?
  10. carlosoliveira
    Adoro tomate mano, não só por gostar dele, ele enche bastante e um tomate médio tem SÓ 22kcal, quando não tem carbo na refeição eu sempre jogo um tomate... Meu almoço é sempre 5 claras e 1 gema e um tomate, da umas 300 kcal.
  11. carlosoliveira
    EU não manteria, de manha ou meia banana com aveia +ou- 35g de carbo ou pão integral com mantega 15g de carbo + a proteina , geralmente frango. Mas de manha se n for meu pré faço AEJ e já pulo direto p almoço.
  12. carlosoliveira
    tapioca 100g - 386kcal 89g de carbo, fora a proteina e outros conjuntos da refeição, vai ser no mínimo uma refeição de 550kcal. Bom, só a tapioca já chega perto do limite do MEU carbo diário, e 1/4 das minhas kcal. Pra ele vai ser um pouco diferente, mas continua sendo high carbo, e com alto indice glicemico
  13. carlosoliveira
    Tapioca? Já viu a quantidade de carbo e kcal que ela tem?
  14. carlosoliveira
    Objetivo? Ganho de massa muscular ou perda de gordura?
  15. carlosoliveira
    A retenção é intra muscular, não sob os musculos, ela não causa essa sensação de retido não... Como tem vários artigos sobre o mesmo.
  16. carlosoliveira
    black friday já podes adiantar algo?fora isso valeu a duvida, ia ficar tomando 1,5g de creatina dia :/
  17. carlosoliveira
    Qual dosagem do dosador pequeno de creatina? 2,5g? não tem 5 né? e o dosador de whey é 20g?
  18. carlosoliveira
    po mano provavelmente tu é bi... ou gay e nao sabe ainda
  19. carlosoliveira
    Força, maldade, técnica. Mas a questão de lutadores se darem bem nas brigas de rua é a EXPERIENCIA, quanto mais tu passou por aquilo, mais calma e inteligencia vais ter na hora que precisar. Mas agora, bota o werdum contra o aldo... Porra não da diferença de 40kg é foda ne... Técnica não ganha, mais experiencia sim...Querendo ou não lutadores, quem treina mesmo, faz sparring 1x na semana, ou seja, 1x na semana tu entra na mão com diversas pessoas... Ai tu tem vantagem, calma. e como eu disse com a experiencia tu já consegue ler o cara, já sabe que vai dar merda pelo menos da a primeira. Quem sabe dar soco e tem mão pesada já leva 80% de vantagem nisso
  20. carlosoliveira
    Começa a contar os macros, não sei ao certo, mas acho que falta proteina e gordura aí. Muito suplemento tb...
  21. carlosoliveira
    Mano, tb tenho problema, mas especificamente com o "RASGO" no meio dele, e sim exercícios focados melhoraram muito... Vai ser mais demorado, mas vai ter resultado, a genética ajuda muito, tem gente que simplesmente tem sem fazer esforço. Eu começo sempre com crucifixo inclinado e dps supinos com halteres inclinados, e já teve uma boa diferença em pouco tempo. Foca lá que da resultado. Fly na polia eu curto muito tb, seguro na contração máxima por 3 segundos e volto, mas quase sempre vareio o resto do treino, menos esses dois exercicios. Bom, me ajudou sorte ae
  22. carlosoliveira
    Tive que ler umas 3x... muita informação . O Tópico ficou muito bom, obrigado pela postagem. Eu tenho que escolher um tipo de calculo certo? Escolhi A TMB pelos posts acima... Algum programa que faz esse acompanhamento de kcal pra poder indicar??
  23. carlosoliveira
    Diferença grande mano, parabens, o esforço compensou. Qnt de braço? Acho q um bulk limpo ia cair bem ai... Eu acho que tu é ecto mano, não endo kkk
  24. carlosoliveira
    Não é um "a mais"... isso seria caso vc não tivesse tendencia de acumulo de gordura, principalmente gordura localizadas, isso só cárdios somados com dietas irão tirar... AEJ é uma forma de queimar essas gorduras localizadas, HIIT é outra. Eu por exemplo posso fazer uma dieta bem restrita, com 0 carbo, irei secar TUDO, mas TUDO, antes de secar o abdomen. Agora com ajuda de AEJ já sente uma grande diferença na gordura abdominal. Pq os atletas, com uso de muitos farmacos, e dieta restrita ainda utilizam os cardios??? É pro controle do corpo. falo por experiencia própria, treino pesado e tenho uma dieta balanceada, mas se quero perder gordura localizada, não tem jeito tenho que jogar cardio... TOPIC 93kg 1,79, ou já tens um shape bom, ou teu BF é maior que 16%
  25. carlosoliveira
    Parabens mano, 3 anos de caminhada forte não é pouco! sucesso
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