pedroffd

ah mano, eu acho muito sobrepeso, acho o ideal uns 54kg, mas...ela está indo ao templo sagrado queimar a gordura, então é só alegria, claro que estou fazendo a minha parte e tal, aquela coisa de dar um pouco de atenção....hauashuashsahashhaus

Eu tb tenho um amigo assim, vai saber né. Já meu irmão tem 27 anos e não fica com ninguém que tenha menos de 40 anos. Eu, tenho uma namorada que está obesa(59kg - 155cm de altura) mas ela está praticando musculação e tem se alimentado melhor, eu curto um corpo feminino sarado.

Transar e ter shape

Olha, sei que cada caso é um caso, mas eu achava totalmente o conntrario a um tempo atrás.(1 ano aproximadamente) Tinha uma vizinha, gorda, eu não a achava atraente e muitos dos meus amigos do bairro zoavam ela e tal. Eis que descubro que um amigo meu tem um contato no cel dele chamado: Disk Boquete, e por curiosidade eu olhei a foto do contato, o espanto, minha vizinha gorda. e mais recentemente ela engravidou, porém não sabia quem era o pai, agora com a filha dela com alguns meses de vida e pelo menos 6 exames de D.N.A. ainda não descobriu quem é o pai da criança, então tem gosto pra tudo nessa vida. Mas eu nunca a cantei e nem me interessei por ela, além da aparencia acho uma pessoa de fala chula e gostos aos quais não me identifico.

Durante a semana não tomo 20 min de sol por dia, apenas fds, no meu caso compensa tomar via oral

Sussa.

Galera, editei a estrutura do ciclo, então, melhorou?

Decidi por fazer um ciclo apenas com orais, pois meus objetivos giram em torno de 2,5 a 3kg, pois em dezembro vou viajar e quero estar com o "shape" com pelo menos os abs em boa aparencia para umas fotos legais. E para aqueles que vão falar que não vale a pena, que ciclo tem que ter testo, por favor, nem precisa comentar, pois ano que vem entrarei com Deca + Enan e depois um longo cruise(lá por fim de março/começo de abril). Então o objetivo é apenas melhorar levemente o aspecto do "shape". - Idade: 23 - Altura: 1,74m - Peso: 74kg - Medidas: não tirei ainda - Percentual de gordura: acima de 10 e abaixo de 14 de acordo com esse link - Tempo de treino: 6 anos (entre idas e vindas), desde novembro 2015treinando sério - Objetivo: Apenas melhorar o aspecto geral do corpo (2,5 a 3kg estaria bom) - Alimentação: Atualmente uma dieta de aproximadamente 3200kcal com alguns suplementos(omega3, whey, crea,zma) - Exames: amanhã (15/10/2016) irei fazer os exames para perfil hormonal e funções do fígado, para ver se está tudo ok antes de iniciar o ciclo. Comprei 200 cap de oxan e 100 de t-bol Usarei as drogas por 8 semanas com a seguinte estrutura: Semana 1 ox 60mg/dia Semana 2 ox 60mg/dia Semana 3 ox 60mg/dia Semana 4 ox 80mg/dia + t-bol 20mg/dia Semana 5 ox 80mg/dia + t-bol 30mg/dia Semana 6 ox 80mg/dia + t-bol 30mg/dia Semana 7 ox 80mg/dia + t-bol 30mg/dia Semana 8 ox 60mg/dia + t-bol 30mg/dia A dose da Turina realmente está baixa, estava prevendo o ciclo apenas com ox anteriormente, mas como surgiu uma promo no fornecedor, aproveitei e peguei a tbol. Sobre a hepatotoxidade das drogas, durante ciclo irei administrar substâncias que ajudam a melhorar a saúde do figado(chá de salsa por ex, epocler por suas propriedades hepatoprotetoras) TPC: Pelo menos 5.000UI de Vit E 500mg de Tribulus tsd Como as drogas não aromatizam muito(pesquisei bastante e pelo que entendi há casos em que ox aromatiza) não sei se uso tamox. Então gostaria de sugestões, se está bom assim, ou se faço só 8 semanas de ciclo, mantenho doses constantes de tbol?

Denise, Atende ali na rua do pronto socorro(prédio Copa). Segundo andar. ela é nutrologa e a cosulta é 180 reais, atende unimed, pax, mt saude e outros planos de saúde, muito de boa, mente aberta sobre esteróides anabolizantes, manda papo reto e levei uma lista com alguns exames que queria(praticamente todos da lista aqui citada). Deu 28 análises ao todo, irei fazer amanhã.

Se não me engano boldenona é recomendável para isso(no caso vc citou esteroides, mas...antes faça muuuuuuuuuuuuuita pesquisa caso queira usar algo, aprenda a treinar antes) Sobre sua dor no ombro, como falei, se vc melhorar os musculos sinergistas do supino(ombro, triceps), acho que é de boa fazer supino, mesmo sem peso. E também não esqueça do manguito rotador.

Dá uma olhada em supino reto com pegada pronada(vc inverte a posição do pulso na barra), e faça com menos peso e mais concentração, como já zoei meu ombro, testei e melhorou, mas como o amigo acima disse tem os exercícios por ele citados, outra coisa bacana é vc trabalhar todos músculos sinergicos do supino reto(que a meu entender é o que você deseja substituir), creio que se a musculatura sinergica estiver mais fortalecida, você sentira melhor ao desenvolver o supino, então aconselho a não simplesmente tirá-lo, mas estudar uma forma de fazer-o sem exaurir tua musculatura a toa. Mas claro, procure uma opinião de algum instrutor, ou educador físico, eu sou um mero leigo amante de musculação.

Eu vou adquirir uma, já usei uns anos atrás e parei, mas a mão está ficano muito calejada, incomoda um pouco as vezes, estou usando agora uma de brinde que ganhei(acho que é tnt), mas é ruim ainda.

Tu comprou as coisas sem nem ao menos saber como administrar? ah, uma dica:

Cara que tópico heim, minha namorada também está muito obesa, ela tem 1.55 de altura e 61kg, nunca fez atividades fisicas, mas não sou tão extremista quanto o Almeida, eu montei um treino e domingo ela começa a treinar, está começando a mudar dieta(antes o almoço era coca, coxinha e passatempo de sobremesa, hoje foi arroz, feijão, brócolis e abobora...já falei pra ela que faltou proteina, mas é uma melhora) E criei um programa de recompensas, a cada kg perdido eu darei um presente, e por ex: ela está com 61 hj, e dou o presente quando ela atingir 60kg, no próximo presente, dobrarei o valor do mesmo. Acho que o ideal é ficar em 54kg, e como ela não tem seios muito grandes, posso provienciar proteses de silicone numa boa. Agora acho que só o exterior não importa, só 90% do exterior contam, 10% tem que ser beleza interior. E o que vocês fazem juntos também importa, no caso 5% pelas minhas métricas,só 95% do que importa no momento que vocês estão juntos deve ser o sexo. Então valorize mais beleza interior e seus momentos de rirem juntos!!!

Primeiramente, parabéns pelo texto, muitos dos textos que vejo de mulheres inicantes são rasos e não conseguem passar o que você tenta expressar. Segundamente: em minha opinião, falta peso nos exercicios, tente aumentar as cargas, e nas caminhadas/corridas/trote/bike ou qualquer outro cardio, aumente um pouco a intensidade(creio que pode até diminuir o tempo de pratica do cardio) e tente focar em ganhar musculos no geral, hipertrofiar o conjunto muscular braquiela, região toráxica e etc, um conjunto harmonioso é mais belo e te ajudará não só a perder gordura como ganha massa magra. No mais, continue assim. obs: sobre ansiedade, uma forma de ajudar é ler muito, estude musculação, exercicios, dietas, treinos.