CrowleyFX

Caralho kkk, posta um vídeo hehe

Tu tá querendo se basear no ciclo dos outros?

120kg no agacho pra 8~10 Reps?

Não vi diferença (Gritante) não kkk, talvez seja o angulo da foto.

Eu comecei a ler, mas fiquei com preguiça de ler o resto kkk. Pelo titulo, eu entendi que você não está tendo resultados certo? Como é que tá a dieta? E sobre o treino, talvez seja hora de mudar a divisão (ABCx2 ou algo do gênero). 5x5 no agacho é interessante pra tu.

Depois do treino, umas 2 vezes por semana.

[2]

Não.

Como dito acima você pde dar uma olhada no rótulo. Não tem nenhuma fazenda por perto não? Você poderia dar uma olhadas nos preços e tals. Boa sorte ae

Treino de hoje A Supino Reto 5-5-5-5-5 (76kg) Crucifixo Reto 10-10-10 (16kg) Desenvolvimento 6-6-6 (40kg) Aqui tá bem leve já, mas vou manter a carga. Elevação Lateral 12-12-12 (10kg) Supino Fechado 6-6-6 (60kg) Mesma coisa do desenvolvimento, vou manter.

Gostei do treino. Low reps nos compostos e tals....

Porque optou pelo ABCD ao invés do ABCx2?

Treino do dia 14/06 Agachamento Livre 5 (75kg) 5 (80kg) 5 (85kg)

Claro que sim, contabiliza.

Perder força é normal mermo. E sobre a tua mm, logo logo ela volta, a tal da memória muscular tá ai pra isso.

kkkkk. Esses dias eu vi uns idiotas falando que eles eram naturais, só porque eles treinam em casa e tals.

5 anos, puts. Tu deve ter feito muita coisa errada.

Ah bom, deve ser o angulo das fotos. Mas por mim você perdeu um pouco do volume nos braços. Pretende continuar o cut? Não acha arriscado?

Em cut é normal perder força. Não sei se você já respondeu ai em cima, mas... usou o SL 5x5 por quanto tempo?

Nesse cut, tu perdeu muita mm?

Stiff, Flexora, Agachamento Livre...

Eu acho estranho, 2l de água não é muito.

Treino de antes de ontem (Segunda) A Supino Reto 6-6 (70kg) 6 (80kg) Desenvolvimento 6-6-6 (40kg) Supino Fechado 6-6-6 (60kg) Treino de ontem B Pull Ups 8-8-6 (BW) Levantamento Terra 5-4-4 (110kg) Meus antebraços não conseguem segurar direito. Antes eu fazia com pegada mista, agora quero trabalhar melhor os antebraços. Estou utilizando com a pegada padrão. Remada Curvada 6-6-6 (70kg) Caguei pra fazer, vai entender... Rosca Alternada 8-8-8 (16kg) O bibelô aqui é o fato d'eu ficar encostado na parede durante a execução, evitando o roubo (Pelo menos um pouco hehe). Rosca Martelo 10-10-10 (16kg) Nas duas últimas séries eu roubei pra caralho (nas últimas reps claro), acho que recrutei até panturrilha hehe. Dei uma descansada na semana passada, voltei com os treinos segunda-feira.

20kg não.

Tenta fazer uns treinos diferentes, as pernas não estão muito legais mesmo não.