Ir para conteúdo

CrowleyFX

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    2.006

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    2

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que CrowleyFX postou

  1. CrowleyFX
    ABCx2>>>>ABCDE
  2. CrowleyFX
    Em 1 mês? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Vai sobrar só osso e cabelo em
  3. CrowleyFX
    Não adianta ficar "fibrado" se tu não tiver as fibras.
  4. CrowleyFX
    Demorar para ganhar mm não, na verdade demora é pra conseguir um aspecto maneiro.
  5. CrowleyFX
    Massa
  6. CrowleyFX
    Também pode.
  7. CrowleyFX
    Beta-Alanina também é top, pelo menos no que promete.
  8. CrowleyFX
    Monta uma dieta. Vamos supor que você montou uma dieta onde você tenha que ingerir 150g de proteínas, caso você não consiga ingerir as 150g somente com comida sólida, aí você suplementa. Ex: 120g (comida sólida)+ 30g (suplemento) = 150g
  9. CrowleyFX
    Então champs, se faltar proteína na dieta, tu começa a suplementar.
  10. CrowleyFX
    Poder pode, mas é necessário?
  11. CrowleyFX
    Nunca ouvi falar desse "treino metabólico antes do treino de força".
  12. CrowleyFX
    Já é uma quantidade razoável (menos pro Terra). Na barra fixa, se tiver fácil, tu pode usar anilhas. No serrote, 40kg é uma boa carga também.
  13. CrowleyFX
    Então, um cara de 100kg conseguiria ganhar 1kg por mês? (Não estou querendo desvirtuar sua resposta, é só uma dúvida)
  14. CrowleyFX
    Sim, são suficientes. Você tem quantos kgs em anilhas?
  15. CrowleyFX
    Caro demais man
  16. CrowleyFX
    Tem/tinha um tal de tapatalk.
  17. CrowleyFX
    Acompanhando!
  18. CrowleyFX
    Depende, como é esse caixote de feira? É tipo um desses?
  19. CrowleyFX
    Sem querer ser chato, mas se tu tá querendo perder peso e está fazendo uma dieta para isso... esse teu treino tá horrível.
  20. CrowleyFX
    Se comer bastante você vai engordar bastante kkkk (depende do bastante, claro). Pesquise na seção de nutrição, se for pra te falar sobre tudo que você deve saber... Toma alguns tópicos: Estimando seu GCD Estruturando sua dieta A dieta de cutting final
  21. CrowleyFX
    Poxa, se tu ganha uns money, invista em uma dieta. Não dá pra emagrecer sem dieta, e, mesmo se você conseguir emagrecer sem dieta: vai ficar só na capa da gaita. E no final das contas, se tiver na capa da gaita, vai virar o saco de pancadas da gym.
  22. CrowleyFX

    Duvida!

    CrowleyFX respondeu ao tópico de Keu Martins em Lixeira

    Faz um bulk controlado champs.
  23. CrowleyFX
    Tem que ver o objetivo do cara né, geral descendo a lenha à toa.
  24. CrowleyFX
    O que aconteceu é que eu lesionei o ombro e continuei treinando (só sentia um desconforto), o desconforto era maior na barra fixa. Agora que dei um tempo no supino e no chin. deu uma melhorada, mas ainda dói. Vou procurar trabalhar mais a mobilidade, afinal, mobilidade nunca é demais. Obrigado pelos pitacos champs
  25. CrowleyFX
    Meu PR foi 6 repetições com 20kg adicionais (BW=82kg), chin ups. Hoje pesando cerca de 90kgs, mal consigo 5 reps sem peso kkk. O ombro dói demais. Quando eu voltar com as chin ups, vou usar algum desses esquemas e mesclar com o meu programa de treinamento.
×
×
  • Criar Novo...