GuiLLiTy

Então galera decidi iniciar um ciclo, fui conversando com um amigo que ja vem fazendo ciclo a um tempo e ele me recomendou fazer ciclo de Oxan e Stano. Mas não disse sobre o tempo do ciclo e a quantia a ser usada. Se alguem puder ajudar, agradeço!

Entendi, obrigado pelas dicas, vou rever minha dieta e meu treino.

Bom galera venho percebendo que o meu treino de bíceps não esta tendo muita eficiência, então gostaria de algumas dicas que possam me ajudar a melhorar e aumentar a eficiência deste treino.