Leobr2016

Olá a todos! Seguinte galera... malhei em 2014 e obtive resultados consideráveis para um iniciante, contudo, no ano de 2015, fiquei sedentário e a permanência exagerada no computador me acarretou uma baita cervicalgia! Passei por 20 sessões de fisioterapia, entre Janeiro a Março de 2015. Após isso, ingressei num estúdio de pilates por recomendação de médicos. Fiquei o ano de 2015 inteiro sem trabalhar, afim de garantir os resultados, que só me foram satisfatórios em Janeiro de 2016. Foquei bastante exercícios para os músculos paravertebrais, abdominais, enfim. Ganhei até uma massinha muscular. Acontece que voltei a malhar dia 19 desse mês (Junho) após liberação do ortopedista e da fisioterapeuta, notei no entanto a similaridade dos exercícios, tanto na academia quanto no pilates, minha dúvida é se são intercambiáveis... (eu não queria ir ao estúdio de pilates e pagar tão caro apenas pra me alongar). Os exercícios são tão semelhantes que fico confuso, pensando estar atrapalhando os ganhos de massa. O que faço? Largo de vez o pilates? Pratiquei por uns 13 meses e o máximo que ele me oferece é alguma definição... promove bem estar, mas quero estética já que estou saudável. Ajuda ae! Vlww