Dan Hibiki

Se comprasse os suplementos sabendo para o que servem e qual seu propósito no organismo, não faria perguntas assim. Milhões de tópicos para ler e sujeito continua com dúvidas... Nem tocou no assunto, mas duvido que tenha uma dieta.

Besteira este "sugando toda água", eu lembro desta postagem daí que vc leu e teve ter até algum comentário meu lá. Tem gente que pega a colherzinha com creatina, coloca na língua e bebe um copo d'água, não faz diferença. Água é veículo neste caso, se a concentração da solução não faz diferença já que a única coisa que vc quer é facilitar o transporte.

Pois é... não há relação entre causa e efeito natural a sua alimentação e disposição, este efeito é construído. O processo de digestão na verdade compromete a disposição, ou a necessidade de estar disposto fisicamente compromete a digestão, elas não são complementares.

Tem alguma coisa errada com o valor total de calorias, nas minhas contas daria alguma em torno de 1725kcal.

Pq diabos vc só consegue apenas treinar se imediatamente depois de fazer uma refeição? Para vc isso tem algum sentido?Já ouviu falar de terapia cognitiva comportamental?

O cara tem 65kg acredita que está com uma dieta onde há déficit de 600kcal em uma dieta onde já tem cerca de 3000kcal sem contar os valores relativos a carne de duas refeições pq ele disse que não pode colocar os valores por ser a mãe dele quem faz e por isso ele não sabe qual terá na dieta. além disso, a última refeição dele é apenas atum, ao qual ele informa por valor energético e de macronutrientes "53 Kcal / 13g prot", ele disse fazer assim pq leu que não devia comer carboidrato a noite. Sinceramente, não sei para que ele está perguntado qualquer coisa, pois no tópico onde postou a dieta dele não teve o menor interesse ou demonstração de aceitar qualquer sugestão. Se quer mesmo incluir quase mais 500kcal, beleza... faça errado mesmo.

O uso ideal do suplemento (whey) seria em uma dieta que não vi você disponibilizar. E a única situação onde um mamífero não precisa de proteína é quando ele hiberna, como acho que este não é o seu caso, posso dizer que proteína não é algo que vc precisa apenas quando acorda.

Em geral sua dieta está boa, apesar de não ver muito sentido em fazer uma refeição as 9hs e depois outra as 10hs... não é necessário comer a cada 3hs, pode ter intervalos um pouco maiores que isso, entendo que vc montou assim para ter refeição líquida e em seguida sólida, mas novamente não é obrigatório ser um tão logo ao outro. Outra coisa, meus cálculos apontam pela fórmula Katch-McAdler um GDA de 3205kcal. acho uma variação muito grande em relação aos 2610kcal que vc encontrou, que por sinal nunca vi alguém com seu aporte físico relatar tão baixo.

Sua dieta está com divisão de macronutrientes com um valor muito alto para proteína, e baixo para gordura. 2,5g/kg de proteína já é suficiente.

Ele não pode procurar um advogado sem questionar a representação que o pai dele tem legalmente, ele não assina contrato diretamente a ponto de fazer legitima a representação por um advogado, primeiro a entrada é ou pelo conselho tutelar. A melhor opção é agora enquanto tem a vantagem de estar amparado por um tipo de estatuto mais específico, melhor que entrar com 18 anos e perder o caráter de negligência. E não é fácil transferir bens de modo deixar escondido, transações tem registro que a justiça encontra facilmente.

Ovo inteiro, com gema, não tem 0g de gordura. 1 ovo tem aproximadamente 6,5 de prot; 0,8 de carb e 4,5 de gord. Quanta a carne, vc pode colocar os valores vc não precisa ser exato. Se vc não quiser colocar os valores é melhor pedir para a moderação fechar o tópico, A variação entre carne de frango cozida e carne bovina cozida não é tanta assim, além do mais, se vc está querendo uma certa precisão da dieta aos seus objetivos vc teria se saber para a carne que sua mãe faz o valor que vc deve usar para atingir aquele que estipulou na dieta. E cara, se vc não consegue entender o que estou dizendo, sinto muito mas seu problema mais urgente não é dieta e sim disfunção cognitiva. quanto esta ideia de não comer nada com carboidrato na última refeição, pesquisa direito.

Quando li isso me perguntei se a "doze" que ele diz não serviria para atirar em si no caso de querer morrer ao descobrir sua própria ignorância.

Eu juro que chorei lendo as citações postadas pelo Piccolo.

Liga ao conselho tutelar, seu pai não poderia fazer transmissão de bens a terceiros, principalmente com a finalidade de negligenciar a sua parte. Este tipo de coisa é rapidamente averiguada. Lembrando que é caso de conselho tutelar pelo fato de o ato de transmissão de bens ocorreu antes de você completar maioridade, portanto sendo para efeito um ato contrário a responsabilidade que seu pai deveria representar a um adolescente sob o cuidado dele.

Quem engorda é você se não comer direito. Carnivor continua com o mesmo peso se vc não mexer no pote.

Mim achar que tu poder comer mais, índio não precisar de coisa de homem branco para crescer.

Diferente não fazer efeito e não sentir efeito, não recomendo aumentar a dosagem a ponto de fazer igual uns idiotas que toma de uma só vez 4 doses.

O que eu acho é que vc acha que sabe pq está querendo comprar estes suplementos. O que eu sei é que vc não sabe porque está querendo comprar estes suplementos. Respondido?

Acho que vc não entendeu o que eu quis dizer, eu não disse para vc variar, eu disse que variações não são tão importantes se souber lidar com elas. E vc ainda não corrigiu os valores. Quanto seu déficit, não entendo porque reclamar de déficit e fazer uma refeição como a sua última. Seja qual for seu déficit, vc não o informou, então não há nada que faça por enquanto sugerir algum porque incluir hipercalórico, muito menos onde incluí-lo. Geralmente o utiliza na refeição de maior carência, mas vc escolheu te sua última refeição como a mais fraca.

Não precisa colocar em anexo, basta tirar o print da tela (tem um botão em seu teclado com esta função), recortar, colocar em um site como o ImageShack e disponibilizar aqui. Mas do jeito que vc colocou também não fica ruim, só formata melhor para e coloca o total da dieta (valor total em kcal, prot, carbo, gord) Me pareceu ter pouca gordura na sua dieta e uma quantidade altíssima de proteína.

Único suplemento mesmo que vale a pena indicar é a creatina, de resto não há algo bom por este valor daí. Whey só se estiver carente de proteína, e isso eu não sei. O que eu sei é que seu amigo não deve comer uma quantidade tão grande de carne vermelha a ponto de saturar os níveis de creatina da mesma forma como faz uma pessoa pelo uso suplementar.

A dieta não me pareceu nada de errado, mas acho bom vc revisar alguns valores, o ovo inteiro não tem aquela quantidade apenas de proteína. Coloca também os valores referentes a gordura. Quanto a carne ou frango, coloca em cada uma das duas um, apenas como referência. Vc não precisa todos os dias comer exatamente as mesmas coisas descritas na dieta, ela não é uma prescrição, é mais uma orientação. Não é só porque vc decidiu colocar carne ou frango na dieta que vc deixará de comer peixe, vc poderá comer peixe ou qualquer outra proteína que faça vc atingir o valor que vc estipulou. Quanto ao hipercalórico, vc ainda está em déficit calórico? se já estiver com excedente não há necessidade de usar, vai treinando e observando com o tempo se interessante pensar mais a frente em uma suplementação mais de acordo com suas necessidades.

Eu não leio dieta assim porque não acho que devo perder meu tempo conferindo os valores dos macronutrientes de item por item de outra pessoa, agora, se vc decidir ter este trabalho haverá pessoas dispostas a uma melhor opinião de que há por carência ou excesso em sua dieta, e também qual melhor suplemento.

Não sabia que o Ney recomendava a pessoa a se encher de malto antes e depois do treino, e ainda usar açúcar. Não acredito que vc gaste quase 400kcal com seu treino de musculação, sinceramente.

Para que isso importa? Tanto faz, ou se vc for usuário e ea's tente usar depois de uma refeição com whey. Quanto ao produto, discutimos algo dele logo que começou a vender por aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50722-carnivor-ou-whey-no-desjejum/ o André até deu a opinião dele.