Já agradecendo a atenção, gostaria de tirar umas dúvidas sobre minha atual dieta.
Treino a 2 anos, tenho 1, 87 e no momento pesando 93kg. Estou querendo mais é uma opinião, com dicas se possível sobre minha atual dieta. Que da pra se dizer que é um bulkingzinho.
9:00 - 5 claras de Ovo, 1 ovo inteiro, 1 Banana, 1 Batata doce ( Não peso) e Leite.
11:00 - Whey e uma maçã
13:30 - 2 frangos ( dependendo do dia como carne Ou peixe, mas costuma ser frango mesmo) , Arroz( 2 colheres), Massa ( 1 concha) , Feijão ( 1 concha) , brócolis, cenoura e beterraba.
Sobremesa ( abacaxi ou manga)
15:30 - 5 claras de Ovo, e 1 Batata doce e meia, 1 Banana. Suplementação: 4 caps de bcaa ( probiotica) , 5gr Creatina ( universal) e Pré treino ( Bone Crusher)
17:30 - 5 Claras de Ovo, 1 Banana, 1 Batata Doce. Suplementação: Whey ( 30 Gr da Optimum) , 4 bcaa.
19:30 - 1 peito de Frango com batata doce, Massa ou arroz e Brócolis.
21:00 - Sanduíche com queijo e sardinha ou atum, 1 Banana e iogurte.
23:00 - 1 Peito de Frango, Arroz e Brócolis.
00:00 4 claras de Ovo e Leite.
Todo dia sigo essa dieta, gostaria de saber o que poderia adicionar ou retirar.
Agradeço a Atenção.