mandy

Talvez possa ser, mas eu como bastante, ingiro bastante carboidrato e proteína ao meu máximo, pode ser q meu "máximo" não seja suficiente! :S Mas procuro sempre dicas de alimentação!

Eu já faço agachamento, faço com isometria tbém, e com a carga menor.! Pode colocar, seria bem útil! =) Então, vou fazer esse, se não ver resultado não sei oq vou fazer, porque já tentei vários treinos, e não vejo resultados significativos! =/

Eu estava pegando muito pesado no meu treino de perna e glúteo, mas não via resultado, Então foi quando meu prof disse que estava treinando errado. Por eu ser novinha, e pequena, não estava pegando volume e sim força. Então Ele mudou meu treino pra pouca carga e muita intensidade. Ex: pegava 190kg na leeg, agora pego 60kg mais beem concentrado mesmo, e com isometria. Será que meu treino vai dar algum resultado? EU to com medo:S

Eu acabo esticando na hora de travar, porque eu sou baixinha, daí a trava é alta sabe?! =/ E eu não alongava bem. AGora estou alongando bem melhor, prof pegando no pé! =P

Obrigada pela dica! =D

Faço siim!

Tenho 16 anos, malho desde os 14. Malho pesado pro meu tamanho. De uns dias pra cá percebi uns estalos no joelho, que veio a ficar frequente sempre que agacho. Será que posso continuar malhando normal, ou devo ir ao médico imediatamente?