luizgazevedo
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mas nao da nada treinar o mesmo musculo apenas uma vez na semana? por exemplo segunda eu vou treinar peito e so vou treinar ele denovo na outra semana, e uns 4 ou 5 exercicios para musculos grandes como o peito ja seria bom?
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nao teria descanso para os musculos pq malho quarta e quinta
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Treino a mais ou menos 1 ano e meio e só posso treinas 3 vezes na semana, no caso segunda quarta e quinta, sempre treinei AB, uma semana faço A-B-A e na outra B-A-B, estou em duvida se seria melhor treinar ABC, mas nao sei se seria bom treinar um grupo muscular so uma vez na semana. o que vcs acham?