Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Guilherme Bif

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    1

  • Registro em

  • Última visita

Últimos Visitantes

O bloco dos últimos visitantes está desativado e não está sendo visualizado por outros usuários.

Conquistas de Guilherme Bif

Iniciante

Iniciante (2/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês
  • Você ainda está aqui?
  • Conversador

Medalhas Recentes

0

Reputação

  1. Guilherme Bif
    Guilherme Bif alterou sua foto pessoal
  2. Guilherme Bif
    hoje é meu aniversario, ganhei um lipo6 black do py
  3. Guilherme Bif
    ontem fiz meu treino de verdade monstro bombou mesmo, hoje tem novamente e vamo que vamo, resultados ja começam a aparecer
  4. Guilherme Bif
    btf, tem que chegar mano, o nao você ja tem sem atitude, mano o tem duas gatinha no segundo ano aqui que pelo amor de deus umas fofura. tem quadra livre aqui no colegio tive duas aulas vagas e joguei volei algum tempo e hoje vou treinar pernas to com o treino meio zoado vou pedir para meu treinador da cidade que morava antes montar um treino loucasso mesmo, dieta ta a mil, to tomando cha verde para a retenção hidrica e tentando manter a agua pra mais de 3l por dia
  5. Guilherme Bif
    bom pessol, enfim me mudei, escola nova academia nova, tudo novo, comecei os treinos logo no primeiro dia que cheguei (ontem) ainda estou sem celular quanto tiver posto fotos, a cidade é maior, a academia pior e mais cara, pagava 50 reais de mensalidade, hoje pago 90 em um lugar meio velho mas o que importa é puxa ferro, aqui pelo meno tem alguns aparelhos que em itaipulandia nao tinha como maquina de supino e hack para agachamento, minha dieta ta na base da lean gains 16h de jejum 8h para as refeições sendo a maior delas o pos treino, divido basicamente em 25% pre treino 50% pos treino e por ultimo as 8h da noite 25% sendo ela 1500 calorias, meiu treino como estive parado por um bom tempo tem se resumido a técnicas basicas porem efetivas onde chego a atingir minha falha muscular. ontem conheci umas vadia no colegio que me acharam bonito, vo come tudo, o que é meio estranho ja que meu bf ta em 21%, meta até final do mes é 19%
  6. Guilherme Bif
    hmmm entendi entao galera, comprei os alimentos para minha dieta, batata doce, macarrão integral, tilapia, frango, peito de peru, ricota, pao 100% integral, cha verde, e muita erva pra terere uashduahsu
  7. Guilherme Bif
    entao, agora que cortaram minha erva ando abusando do acool sim, mas conheço muito seus riscos e colaterais e sei que me afetam, nao curto, e sim era muito dificil mesmo dormir
  8. Guilherme Bif
    Então pedro santo, eu fumei algumas vezes ja antes do treino e nunca antes de aulas e trabalho pois tabalho numa escola infantil e tenho ciencia que nao posso aparecer la chapado, o que posso dizer é que era mais como uma fuga momentanea da minha realidade chata e dificil geralmente fumava apos o treino a noite como estudo de manha a noite era meu horario livre, mas na questão do treino de hipertrofia acho que nao ajuda muito não a erva porem quando falamos em treinos de aerobico como corrida e pedalar ajuda e ajuda mesmo, metia o fone de ouvido e era so eu e minha musica domando minha mente para nunca chegar ao efetivo cansaço onde voce fala eu nao aguento mais, para um amador ja cheguei a correr 14 quilometros sem parar o que é bastante ja que o tereno é bem turbulento com muuuuitas subidas ingrimes e poucas descidas, fazia o trajeto a praia, aqui onde moro tem uma praia artificial devido a represa de itaipu
  9. Guilherme Bif
    vlw wobeto vou sim
  10. Guilherme Bif
    entao, vou mudar daqui uma semana, sou amigo do dono da academia aqui mas nao rola de pedir pra pagar so 7 dias, entao pretendo começar a dieta nesses 7 dias e os treinos segunda feira ja em outra cidade, por enquanto gostaria de dicas e ajudas com a dieta
  11. Guilherme Bif
    nao, deveria ter aumentado ue, nem que seja um quilo
  12. Guilherme Bif
    bom pessoal. vou começar aqui a me expor um pouco, para começar devo contar um pouco da minha historia onde sempre fui obeso endomorfo clássico em 2013 quando comecei minha historia na vida marromba pesando 150 quilos com 14 anos, comecei leigo e com acompanhamento medico, foi receitado sertralina e sibutramina a mim, apos um tempo ja pelos 6 meses onde me apaixonei pelo esporte e no meio tempo de meados de 2013 e final de 2014 foram meu auge 78 quilos 12% bf, ja em 2015 comecei a desandar e la pelo mes 4 comecei a usar maconha qual de certa forma me ajudava pois apos um dia longo de estudo e trabalho onde sempre tento dar o maximo de mim bem como na academia me dava um animo a continuar seguindo em frente com minha rotina de trabalho estudo e treinos mas depois de uns 6 meses usando e levando minha vida plena como moro em uma cidade pequena a noticia começou a se alastrar e chegou aos ouvidos de meus responsaveis onde tive que parar de fazer uso, e desde entao nao consigo voltar a academia com plena força, chego em casa as 7 apos o trabalho cansado, com desanimo e por varias infelicidades da vida comecei a descontar em algo, como fazia antes mas no lugar de cannabis é comida, e so deus sabe como um pao com salame e queijo é bom pelo amor, agora eu preciso eu necessito voltar para minha vida, estou com 100 quilos novamente e eu nao aceito voltar a chorar olhando para o espelho, chegando no fundo do poço faço esse diario para tentar voltar a minha plena vida, vou mudar de cidade no final do mes e espero encontrar algum conforto e amizades que me ajudem a voltar ao meu auge
×
×
  • Criar Novo...