felipetg
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Sou magro. Tenho 18 anos. 1,79m e 60kg. Pretendo começar um treinamento numa academia. O ideal para crescer o mais rapido possivel seria treinos diarios de seg a sex ou treinos com intervalo na terça e quinta? Quanto a suplementos, seria ideal tomar agora no começo? Me ajudem. Agradeço desde ja.