Nevs

Peço perdão aos erros de digitação, e as pronuncias erradas. E declaro que quanto á cigarro e bebidas, já parei (y)

Antes de mais nada, gostaria de comunicar, que sou muito grato ao site, e cada informação postada aqui tem sido muito útil em minha vida academica. Minha duvida hoje é sobre o: Winstrol, ou Stanozolol. Tenho 20 anos, peso cerca de 94 quilos, e definição sempre foi um sonho pra mim. Um sonho que nunca consegui atingir... Já fiz todo tipo de dietas, exercicios, alimentações, suplementos, remedios naturais e industrializados, porém, nada disso conseguiu me ajudar neste caso. Nunca gostei de ser gordo. Pois sou assim desde criança, e apesar de hoje, eu ter 1,82 de altura, meu peso ainda me incomoda bastante...conquanto que tenho vergonha de tirar a camisa em publico, e fico desconfortável em piscinas, rios, praia, etc. Criei este topico, porque creio que sofro de um dos maiores males do mundo hoje em dia, a obesidade. Conheci o Winstrol a pouco tempo, não sabendo total informação da causa, se é boa ou ruim, mais amigos que tomaram, disseram fazer bom efeito. Esteira, bicicleta, eu sempre fiz, mais nunca consegui atingir o que preciso. Meu maior problema são os pneuzinhos, que nunca somem. Pois bem, pulando a parte triste da história, o que quero é o seguinte...tomei Winstrol uma vez, e me alegrei com o inicial resultado...porém, o que ocorre é o seguinte... Quando tomei, tive que parar de fazer academia, eu bebia, fumava, e comia como um elefante, ou seja, inibiu, creio eu, cerca de 75% do resultado que PODERIA ter ocorrido. Bem, gostaria de tomar denovo. A que tomei era da LANDERLAN - STANOZOLAN DEPOT 50mg/mL - injectable. Minha pergunta é, como tomar? Que tipo de treino é recomendado que eu faça, pra MAXIMIZAR o resultado? Posso ter algum efeito colateral? Tenho um amigo que possui problemas no fígado, ele pode usar? Devo tomar algo juntamente com a Winstrol, afim de maximizar o resultado, e diminuir os efeitos colaterais? Antes de mais nada, ja aviso aqui que VASCULHEI google em outros, procurando assuntos relacionados, porém, é difícil confiar, sem saber de onde veio...por isso, se tratando de assuntos academicos, prefiro vir direto aqui, pois confio na experiência de vocês. Me desculpem se criei um tópico que outrora já foi criado, mais acho que, da forma como eu escrevi, ficou bem claro os problemas que tenho, e como posso resolvê-los, obrigado.

[font="Verdana"][/font]Olha amigo, excelente tópico, gostei mesmo, e prentendo fazer sim. Porém, duas perguntas: a noite, quando for malhar, faço esteira novamente? E quanto essa aspirina, sei que a pergunta é ridicula, mais achei meio cabuloso...realmente é o remedio para dores de cabeça? A aspirina normal encontrada em farmacias? O unico efeito colateral, é causado com base (homens) com cardíacos e outros gêneros? Obrigado cara.

Obs: eu sei que este forum, CONCERTEZA, ja tem as respostas que eu queria. Porém, sei que essas são dúvidas de MUITOS iniciantes, por isso criei o tópico, pra que já tenha mais de uma resposta num só lugar, facilitanto a busca depois eu tenho mais ou menos 1 ano e meio de academia, acho que meus musculos aguentam o tranco [treino ABCDE], haha quanto a alimentação, já cortei doces, frituras e outras porcarias, já faz um tempo até! o problema é que estou com MUITA dificuldade pra montar uma dieta decente pra mim =/ mais isso naum vem ao caso nesse tópico! Bem, obrigado pelas respostas MUITO esclarecedoras. Podem trancar

Eae galera, fui bloqueado no fórum, mais, EU VOLTEEEEEI *-* Então, a dúvida é a seguinte, DÚVIDA GRANDE MESMO! e acho que MUITA gente tem essa mesma dúvida, porque me perguntam isto com frequência: 1 - Quantas vezes posso malhar braço (bíceps e tríceps) numa semana (5 dias + 2 descansos - treino depois dás 18h) (HIPERTROFIA) 2 - Devo fazer o que (junto com o treino de HIPERTROFIA) para não engordar ainda mais? ( para pessoas que como eu, já estão acima do peso, querem crescer na massa magra, com boa alimentação e treino intenso, mais perdendo as gordurinhas [malditas safadas] localizadas e, OBVIAMENTE, sem ganhar mais) - (exercícios que "emagreçam e definam" pra se fazer DURANTE um treino de hipertrofia). 3 - Numa semana de 5 dias, se eu malhar na seguinte ordem: Braço [1], Ombros [2], Costas [3], Peito [4], Pernas [5], eu estou fazendo errado? (HIPERTROFIA) Desculpem-me se forem perguntas ridículas pra vocês, mais sei que podem me ajudar! Para que eu também possa ajudar aqueles que tem me perguntado! MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUITO obg

e é isso daí me diz agora? está bom meu treino? *-*

Podem avaliar pra mim?

Nossa! Valeu mesmo, EXCELENTES DICAS! Então, a partir de hoje, vou fazer assim: Como INFELIZMENTE agora estou meio travado em questão financeira, e ainda sem uma dieta definida, vou fazer da seguinte forma: Pré-treino: 3BCAA + Malto Pós-treino: 5whey (até acabar pra eu comprar essa mais barata...a propósito, eu uso 2 copos de dosagem para 250ml de leite no whey, tá certo? lembrando que esse whey é ISO) + Malto Antes de dormir: 32g de albumina - é melhor antes de dormir ou após acordar? E acabando essa BCAA (tenho que tormar, pra me dar energia nos treinos, não é? =/), qual BCAA eu posso comprar com preço acessível? Em pó é melhor então? Quantos aos suplementos, tanto faz tomar com água/suco light ou leite? (leite integral) OBRIGADO! Estou tentando montar minha dieta lá na seção nutrição Se puderem ajudar: Não sei se link é permitido no fórum, perdão se for =/ - meu treino PS: quanto a minha suplementação, gasto cerca de 150 reais por mês nisso daí... Dá pra tirar alguma coisa? Ou é necessário trocar alguma coisa? Junior_dnz: se voce PUDER e se for PERMITIDO aqui, puder me mandar uma suplementação completa (o que tomar e quais marcas), baseada nesse meu treino aí (o link que eu deixei ^^), eu ficaria SUUUUUUUUPER agradecido! Se for necessário tomar mais alguma coisa, se possivel for, pode acrescentar pra mim?

Você está super correto brother, sou leigo pra caramba nisso daí =/ POR ENQUANTO! quanto as doses de BCAA, realmente estou fazendo errado =/ este é o meu BCAA (http://www.lojadosuplemento.com.br/FILES/_FOTOS/grande/566FG1.JPG) A "bula" manda que sejam tomados 3 por dia, 1 antes do treino, e 2 depois...Porém, isto custa MUITO caro, e talvez eu não consiga bancar tudo isso =/ Se eu tomar, 1 antes e 1 depois, já seria o suficiente?A porção é de 3 comprimidos, resultando em 4,2g. Eu posso substituir minha 5WHEY da BodyAction por alguma outra equivalente mais barata? Essa 5Whey aqui na minha cidade custa 86,00. E como eu faço pra conhecer as necessidades do meu corpo? Não sei bem ainda =/

Olá. Busco um treino para HIPERTROFIA TOTAL! Mais sem ganhar barriga ( um pouco eu sei que vem, OBVIO, devido aos suplementos, mais quero o MÍNIMO possível!) Tempo de academia: Fiz 1 ano e meio, depois tive um acidente e parei por 7 meses, voltano agora, faz 1 mês. Sempre treinei DEFINIÇÃO, mais agora decidir CRESCER! MUITO! (O treino segue no post abaixo) Como poderão ver no treino, ainda não montei meu treino de pernas. Vou montar. Meu braço está demorando MUITO para crescer, desde aquele tempo que malhei por 1 ano e meio, ele não cresceu nem 2 centimetros =/ Preciso de ajuda quanto á isso! Por favor amigos, peço a avaliação de voces sobre meu treino, e Obrigado mesmo por tudo ae. Voces são d+ Sim, estou com uma suplementação controlada para hipertrofia, na seção SUPLEMENTOS. Obg² Meu treino: Peito - [A] Supino Inclinado com Halteres – 4x10/8/8/6 - Crossover – 3x12/12/10 - Supino Reto com Halteres – 4x10/8/8/6 - [C] Crucifixo fly inclinado ou reto – 3x12/12/10 - Voador – 3x12/12/10 Costas [A] Serrote – 3 séries, 8-10 repetições Levantamento Terra – 3 séries, 8-10 repetições [C] Pulley Frontal – 3 séries, 10-12 repetições [D] Remada Sentada – 3 séries, 10-12 repetições Ombros [A] Desenvolvimento com Halteres – 4 séries, 6-8 repetições Desenvolvimento pela frente no Smith – 4 séries, 6-8 repetições Elevação Lateral – 4 séries, 6-8 repetições Encolhimento(Variar com Halteres, Barra livre e Smith) – 4 séries, 10-12 repetições Braço (Bícpes e Trícpes) Rosca Direta – 4 séries, 6-8 repetições Rosca Alternada – 4 séries, 6-8 repetições Rosca Concentrada – 4 séries, 10-12 repetições Rosca Pulley – 4 séries, 10-12 repetições Rosca Pulley Invertida – 4 séries, 8-20 repetições Rosca Francesa(com as duas mãos ao mesmo tempo) – 4 séries, 6-8 repetições Supino Fechado – 4 séries, 6-8 repetições

Eu até tentei ver esta tabela aí sabe, mais não deu certo não Não entendo NADA dela, hahaa' /souleigo Vou postar lá na nutrição, e depois no treinamento, e ja já eu volto *-*

Eae galera, meu 2º tópico aqui no fórum! *-* Então, vou ser direto! Quero crescer /prontofalei E sei que, um pouco de barriga, sempre vem junto! Mais quero uma suplementação pra me fazer crescer que me passe o MINIMO POSSIVEL de gordura =/ O que tenho feito: Treino: Hipertrofia - Treino do Lee Priest ( peguei no site ) Atitude: No PaIN / No GaIN Suplementação: Pré-treino: BCAA 1G + Malto Dextrina (2 copinhos de dosagem + 200ml de água) Pós-treino: 5Whey ISO + Malto Dextrina (2 copinhos de dosagem + 200ml de água) Antes de dormir: Albumina (32gramas + suco) Estou fazendo certo? Estou cortando da minha vida: lanches, pizza, refrigerante, não bebo nem fumo, frituras e comidas pesadas antes de dormir! Queria saber se estou tomando as coisas certas ( peguei tudo isso no site hipertrofia.org ), e o que eu deveria comer, de manhã, e antes de dormir, porque meu almoço é SUPER controlado (1 porção somente: arroz, peito de frango grelhado, batata cozida, e salada (alface ou tomate ou brocolis ou cenoura ou chuchu). MUITO obtigado! Desculpem-me se postei o assunto na seção errada, ainda estou me acostumando ás normas do fórum. Obrigado²

Gostei galera! Valeu mesmo pelo auxílio e por suprir minhas dúvidas. Não sei bem como funciona por aqui, mais se for assim, podem trancar o tópico OBG!

Poxa, legal! É bom ter sempre a opnião de alguém na "mesma situação" Obrigado brother, vou mesmo atrás do instrutor lá da academia! Valeu pelo auxílio e pela força! Só pra constar, existe algum, sei lá, suplemento por exemplo, que me ajude nessa recuperação? Obrigado.

Sim sim, compreendo perfeitamente. O problema maior vem agora. Eu simplesmente NÃO CONFIO MEU CORPO ao meu instrutor. Acho ele NOOB para suprir minha ansiedade por crescimento, e acho que, bobeando, talvez, eu tenha até mais conhecimento que ele =/ Por tanto, não sei o que fazer. Vou perguntar á ele, espero que dê certo. Ainda assim, MUITO OBRIGADO, e, sabendo de alguma coisa relacionada, por favor, podendo postar aqui (neste mesmo topico) eu agradeço MUITO.

Olá. Este é o meu primeiro tópico nesse fórum, que eu gostaria MUITO de parabenizar, pois meu treino, minha dieta, e minha suplementação estão 100% baseadas em links vistos no hipertrofia.org Muito Obrigado por existirem, haha Bem, vamos ao que interessa. Á mais ou menos 4 meses passei por uma operação na FÍBULA (http://patientsites.com/media/img/164/ankle_syndesmosis_anat01.jpg), onde coloquei uma placa de platina, e 6 pinos, sendo: 5 na trava do osso, e 1 DENTRO do osso, para fixação e colagem dos mesmos. Passei 1 mês e meio no repouso pós operatório, e já estou fazendo QUASE tudo o que fazia antes, menos coisas que exageradamente, usam este osso: correr, nadar, pular, e tudo que envolve EXAUSTIVAMENTE minha "canela". Porém, decidi algo em minha vida. Fazer treino em hipertrofia (sempre trabalhei definição), e estou fazendo o treino, vagamente alterado, do fisiculturista Lee Priest. Mas, estou sem malhar as pernas, devido a MEDO de causar algum problema. Obs: meu médico disse que, eu poderia continuar minha vida NORMALMENTE, sem precisar alterar nada, que tudo voltaria 100% com seu tempo. Mas enfim, gostaria de trabalhar minhas pernas, mais não sei como, e não tenho cacife para bancar um professional trainner... Eu poderia malhar no caso, o agachamento livre? Eu costumava fazer este agachamento com cerca de 60Kg em cada lado... Não sei se agüento o mesmo peso, e nem sei se posso. Gostaria de uma ajuda de vocês. Tenho cerca de 1 ano de academia, ficando cerca de 7 meses parado (após este 1 ano) e voltei á cerca de 1 mês. Peso: 87Kg Altura: 1,82m Atitude: No Pain, No gain /fikdik Se possível, alguém com muita boa vontade e tempo disponível, poderia montar um treino de uns 6 exercícios de perna pra mim? MUITO obrigado, e mais uma vez, PARABENS!