Bem... Primeiro acho que estou postando na area errada, e tbm acho que vou passar vergonha com este topico... Nem sei se é permitido.
Qualquer cosia eu apago...
Mas bem...
Sou super iniciante na academia e dieta...
Não sou gordo, sou meio gordinho... E dei umas pesquisadas e vi que sou do tipo mesomorfo (Não sei se isto conta)
Eu comecei a fazer a academia por me sentir parado demais e começar a ficar com barriga, e sempre quis ter aquela barriga definida e tal... Acho legal...
Alguém poderia me dar umas dicas de dieta e exercícios na academia para poder ter o resultado de definição (Em outras palavras, aquela barriga tanquinho bem bonita,e aquele braço defino e tal ) Acho que o nome pra isto é Fitness...
Não quero ficar muito grande ou estilo "Monstro" Pois tenho 17 anos e tenho 1.63 (Sim, sou super baixo)
Mas não sei como começar, qual dieta seguir, quais exercícios fazer e quando fazer durante a semana