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reyck

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Tudo que reyck postou

  1. www.olympiasuplementos.com.br #Disponível www.olympianutrition.com.br #Disponível
  2. Concerteza, to malhando todos os dias e antes de malhar to fazendo 10 min de aerobicos.
  3. To fazendo musculação, mas quando eu emagreci eu so fazia uns aerobicos
  4. é sou novo mesmo, tenho 15 anos Coloquei no topico. foto sem camisa, dps do cutting.
  5. Blz, eu faco abdominais Seg/Qua/Sex 2x12 Infra 2x12 Supra 2x12 Obliquos Sera que daki um tempo some ?
  6. Forao 4 meses, de cutting forte. Tpw eu ainda tenho umas gorduras laterais, nao consegui tirar ainda :/ é uma gordura molé, axo que é pelanca. Com abdominais sai ? ou perdendo + peso que vai sair ?
  7. O antes 103KG________________________________________________________________________________________________Depois 83KG Sem camisa Depois :
  8. ae leandro, fera esse Complexo B + Cromo + Cafeína + Efedrina tu manipulo ? ou compro a alguem ? e quanto foi ?

  9. Blz era pq eu tava com duvida, pq vi na net alguns topicos sobre vendedores online de whey, que eles estavam colocando farinha dentro, por isso a duvida.

  10. eae Leandro, Mano faz quanto tempo que vc toma esse whey do fernandows ? vc tem bom resultado com ele ?

  11. Junior, tem como vc me passar a dieta que você fez durante seu cutting ?

  12. Eae parcer tu tem os dados da cafeina que tu manipulo ? E que colágeno e esse ae ?

  13. Mal ae manow foi o primeiro topico e tals, mals vo ler mais antes de postar.

  14. Eae, Primeiro topico no forum gostaria que vocês avaliem minha dieta. Altura: 1,87m Peso: 84KG BF: 15% Objetivo da dieta: Cutting (Diminuir BF) Meta : 73KG Genetica mt fraca. 6:00 - CAFÉ-DA-MANHÃ Q ALIMENTO KCAL C P G 1U Pão de forma integral 85 13 4 2 50G Peito de peru 55 0 10 1 60G Atum light enlatado 59 0 13 0 13ML Azeite de oliva 100 0 0 12 12:00 - ALMOÇO Q ALIMENTO KCAL C P G 50G Arroz integral 90 19 4 2 100G Filé de frango grelhado 150 0 20 3 1X Legumes e verduras verdes 0 0 0 0 15:00 - LANCHE-DA-TARDE Q ALIMENTO KCAL C P G 1U Pão de forma integral 85 13 4 2 60G Atum light enlatado 59 0 13 0 50G Peito de peru 55 0 10 1 18:00 - JANTAR Q ALIMENTO KCAL C P G 50G Arroz integral 90 19 4 2 100G Filé de frango 150 0 20 3 1X Legumes e verduras verdes 0 0 0 0 19:00 - CEIA Q ALIMENTO KCAL C P G 30G Atum light enlatado 30 0 7 0 50G Peito de peru 55 0 10 1 QUANTIDADES TOTAIS OBJETIVO KCAL C P G Perda de Gordura Corporal 1063 64 117 29
  15. AE manow qual tua altura ? eu vi as fotos do teu cutting, tu tem quanto de altura... ? eu tenho 1,87 e tou com 84 kilos, comecei com 101 kilos. Me de uns toques, e tals, tu foi pra nutricionista ? ou dieta por conta propria ?

  16. mano como tu perdeu 23 kilos em 1 mes ? me manda sua dieta tou com 85,5 e quero ficar com 73 kilos, manda sua dieta ae por favor :)

    tenho 1,87 de altura.

  17. ae amigo, blz ? eu sou de natal tb.

    amigo quanto a sua importacao, deu tudo certo ? chego tudo ok? responde ae por favor.

  18. Boa Noite Fernandows, queria saber quanto sai 10 kg de whey 80% laminada, 500 g de glutamina, 5 bcaa. para o cep 59014-150. vlw
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