[Preciso de ajuda]

Salve todos,vim aqui pois e o único método que tenho acesso pra poder me ajudar com opiniões,sou muito magro "ectomorfo",e ultimamente tenho perdido o apetite,tem dia que apenas tomo café e janto um pouquinho,estudando um pouco queria saber sobre o cobavital se no caso irá me ajuda,sou saudável só preciso de um auxilio para abrir apetite,queria saber de vcs a opinião relativa ao remédio!!! 

[[Fora do modelo]Duvida]

To pensando em fazer uma coisa diferenciada ,tenho 100 conto vou comprar 30 pacotes de macarrao e sobra 10 reais um pente de ovo comendo um pacote de macarrao por dia e treinando bem ja da pra dar um up no shape,lembrando que um pacote de macarrao tem 55gr de proteina (mais q o suficiente) comentem sobre abç !!

[Saco de Pancada]

1 hora atrás, Gremista disse:

Pow mano devia te pensado isso antes de comprar kkkk. Tem que ser um lugar bem firme, o pessoal ai do fórum deve manjar

 

O mano na vdd foi ganhado ,nao to querendo mesmo deixar encostado 

[Saco de Pancada]

Comprei um saco de pancada dqls pesado 90cm,queria uma ideia criativa pra pinduralos ,devo comprar um suporte quero chumbar ele na parede mas to com medo da parede nao aguentar alguma dica do que fizeram ? tem a minha area que tem telhas em cima mas sera que solta ?

 

[Duvida]

Vou começar a malhar minha divisao de treino ficou : ABC(2x na semana) com peito/triceps/ombro, costas/biceps,  perna/abdominal , e to vendo um seguinte pros musculos considerados grandes(peito e costas)vou fazer 3 series de 3 execicios (ate a quantidade maxima que aguentar sem contar) e pros pequenos (ombro/tric/bic) vou fazer 2 execicios apenas do mesmo jeito,sera um treino curto e eficiente,e a perna farei em media 5 execicios mais 2 panturrilha,agora girando em torno dessa base queria a opniao de cada um que deseja ajudar quais os melhores execicios para esse tipo de treino  !! lembrando que nao vou tomar suple vai ser na base da raça msm e nao tenho mais que 45min num dia pra passar em uma academia .que DEUS ABENÇOE TODOS NOS !! grande abraço

[[Fora do modelo]PRECISO DE AJUDA]

Ola todos ? Estou querendo treinar nao começei mas planejo bem as coisas mas e o seguindo sou ecto(das piores raças muito magrelo) e queria saber oque comer com o custo mais baixo possivel (pq tbm sou bem pobre ,moro em comunidade e me orgulho disso sou um cara batalhador e esta sobrando um pouco de grana estou querendo treinar) tava pensando em macarrao,ovo,batata doce e banana sao baratos,oque mais posso variar ,e outra coisa sulplementos baratos se alguem poder deixar uma dica e nois grande abraço Deus abencoa a vida de cada um!!