Will Ribeiro

Poiser eduardo fiz nessa margem de 4g por kilo de carbo, vou deixar o carbo assim, vou ver como q meu corpo vai lhe dar com essa quantidade se eu perceber q aumentar gordura diminuo um pouco o carbo , e em relação a gordura vou por umas a mais ... vlw

Blz lucas , vou arrumar ela direitinho .. vlws

Realmente tava achando q tinha um pouco a mais de proteínas, vou diminuir mais. Tem alguma sugestão de alimento q eu posso por?

Fala galera do Hipertrofia , blz? Vim acompanhando o site a um tempo e sempre tirei minhas duvidas sobre treino, suplementação tals por aqui. Vou postar minha dieta para bulk e queria q vcs avaliassem ela, se tiver q mudar alguma coisa ou outra. Ja malho 2 anos e vou da uma melhorada na dieta. Idade: 20 anos Altura: 1,76 Peso: 67kg bf: 11% ultima vez q tirei...