Veve_
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Veve_ reagiu a uma resposta no tópico:
Avaliação de Treino Feminino ABCD
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Torf: Vou treinar de segunda a sexta, na ordem que está. Saamuca: ñ ORDEM: A- posterior de coxas e abdutor e adutoor B- peito, bicecps e triceps C- quadriceps e panturrilha D- costas e abdominais
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Olá. Treino há cerca de 6 anos e meu objetivo é hipertrofia, fui de 43kls para 61 kls. Tenho atualmente: 1.68 altura - 61,400 kls O que acham do treino? O q poderia ser melhorado? Desde já obrigada! Treino A,B,C,D
