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leozdnbr

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  1. ola gente.. tem uma materia no site chamada Aerobicos para fisiculturistas aqui vai o link http://www.hipertrofia.org/blog/2010/03/10/aerobicos-para-fisiculturistas/#more-1438 quando se fala q o aerobico deve ser feito longe do horario q eh feito treino com pesos.. estamos falando de quantas horas? meu problema eh.. vou começar uma fase de hipertrofia e vou começar a ingerir carboidratos e tomar suplementos. o problema eh q nao quero engordar.. eu ja li bastante e sei q eh dificil.. q deve-se escolher um objetivo.. mas quero pelo menos reduzir o tanto q vou engordar nessa fase obrigado desde ja
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