pedriinz

Então caso eu continue com sonos durante o dia, de no minimo 8 horas, eu posso colocar minhas refeições durante meu tempo acordado? Exemplo... Posso acorda pela tarde 1H e comer bem, e treinar... após o treino comer também, e talvez um outro sono? E na madrugada a qual eu passar dormindo comer durante. Eu obteria resultados a partir disso?

Acho que minha maior dificuldade vai ser a questão de dormir bem. Eu não consigo dormir bem a noite, porém durmo bastante pelo dia... isso se dá a problemas emocionais que me acompanham desde infancia. Talvez eu consiga, mas acho que será o obstaculo. Entretanto, na questão do que comer... Existe algo "proximo" de horarios e o que comer pelo dia?

E ai galera, bom meu nome é Pedro, tenho 20 anos, peso em media 65~66 kg, e tenho 1.80 de altura. Sou magro, e insatisfeito com meu corpo, e a partir de então desejo obter massa, mas não tenho a minima ideia de qual tipo de dieta é mais adequada para obter massa. Irei começar a fazer academia agora segunda, então venho aqui pedir a vocês, qual tipo de receita para dieta é a melhor para meu caso. PS: Nutricionista por hora é meio dificil para mim, pois aqui é meio caro. No aguardo.