FawL

Quase 190kg... Uns 185 
 
Edit:
A ultima vez que me pesei, foi em uma balança de açougue (deu 180), onde estava comprando carne pra churrasco, depois desse dia fiquei mais alguns meses até iniciar na "nova vida".. .acredito que cheguei a bater os 185, 186kg

Quando iniciante, eu eliminei 20kg com um treino parecidíssimo com esse... Não fiz dieta, nem nada, apenas parei de comer pizza, lanche, sorvete e coca-cola toda noite kkkkkkkkkkkkk..... mas em vez de esteira, eu pulava 1minuto de corda, bem pesado... só ia pra esteira (2 minutos)  quando estava realmente MUITO morto, pois o treino realmente é exaustivo.
 
Depois eu estagnei e iniciei acompanhamento nutricional... desde então, -35kg.... (-55 totais)
 
EDIT:
- Um pote de oxyelite (com dmaa) tbm ajudou nesses -20kg

faça só durante essa semana, depois pede uma divisão abc2x COSTAS/BICEPS, PEITO/TRICEPS/OMBRO, PERNA

Meu treino tem esse descanso ativo também, só que é ABC2X.
E.g: Série de peito depois tríceps ou qlqr coisa e 2min na esteira, as vezes varia, as vezes não tem descanso ativo, as vezes termina o treino com 30min de hiit e etc.

achei legal para um treino de iniciante, ele quer saber se você tem "fôlego" faça durante umas 2 semanas e depois mude, esse treino deve ser muito exaustivo.

Nunca tinha visto esse descanso ativo entre series na esteira...o treino me pareceu muuuito volumoso, mas como seu objetivo é emagrecer eu nao sei bem, mas acredito que tenha metodos melhores, como fazer um treino focado em Powerbuilder adequado ao seu biotipo seguido por um aerobico como o HIIT.
Abraço.