Sysop

Boa noite galera, tudo bem? Me chamo Lucas, tenho 25 anos, 1.85 e estou com 95 kg hoje. Faço academia a mais ou menos 8 meses, e desde inicio, objetivo principal é perder peso (gordura localizada barriga, peitoral e costas) Gostaria de saber se posso tomar algum termogenico para ajudar na queima de gordura. Amanhã pegarei o treino que faço e posto aqui para vocês avaliarem. Alimentação: Café da manhã: Dificil eu comer muito, nao consigo. Oque estou começando a comer no café: Pão integral, queijo branco e linhaça com suco Ades, isso as 7 da manha. As 8 horas tomo um cha branco ou cha verde. 10 hrs como frutas (banana, maçã, manga, abacaxi, kiwi) 13 hrs seria o almoço, mais como trabalho, eu so almoço as 15 hrs, oq posso comer nessa hora? 15 hrs é o meu horário de almoço, file mignon bem passado ou salmao ou file de frango, ambos grelhados com salada e legumes, as vezes, pure de batatas 17 hrs TREINO, oq comer antes do treino? dura +/- 1-1:30 de treino Pos treino? Eu tomo WHEY da probiotica, e sempre janto essa hora tbm, eliminando carboidratos, gorduras e afins. 21 hrs - como mais frutas 23 hrs +/- o horario que vou dormir, oq comer? Amanha tirarei umas fotos do meu corpo e coloco aqui para uma analise tbm. A principio, quero perder barriga, dar uma secada legal, mais nao quero perder mta massa tbm. Agradeço a atenção e ajuda de todos!