PedroViictor

Bom, galera, tenho 16 anos e sou beem magro, gostaria de mudar isso mas não entendo NADA de academia e tal. Quando eu era menor eu era bem gordinho, mas comecei a fazer vários esportes e comecei a emagrecer muiito. Meu tronco até que é de boa, pernas também, mas meus braços são muito finos. Eu gostaria de mudar mas não sei o que é melhor. Por exemplo, atualmente eu quero um corpo de "modelo", sabe? Nada monstro – ainda –, e eu me pergunto se da pra conseguir isso apenas malhando em casa, já que um amigo meu apenas malhando em casa conseguiu melhorar bastante o corpo. Tem uma academia aqui perto de casa, uns 15 minutos andando, eu ia fazer, mas tenho que tirar isso do "meu dinheiro" e tô querendo comprar/fazer outras coisas também. A academia é 125 a mensalidade. Então... É melhor gastar esse dinheiro mesmo ou da pra conseguir um bom resultado malhando em casa mesmo? Se for em casa, quais e quantos exercícios fazer? Suplementos agora ou mais tarde? Em quanto tempo consigo ver um bom resultado? 5 meses? Obs: Já tenho uma boa alimentação e parei de tomar refrigerantes faz umas duas semanas, estou pensando em começar a dieta paleo junto com a academia. Li sobre ela e parece ser bem de boas fazê-la. Sou novo aqui no fórum então desculpem se fiz alguma coisa errada kkk Enfim, é isso.