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lukatônico

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  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Porto Seguro Ba Brasil
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  1. felipe.santtana reagiu a uma resposta no tópico: Com BF alto, é melhor secar para depois crescer? ou se cresce primeiro e depois seca?
  2. lukatônico

    Insulina

    lukatônico respondeu ao tópico de CHACALLL em Artigos

    legal
  3. lukatônico reagiu a uma resposta no tópico: Hcg Dose Unica
  4. lukatônico reagiu a uma resposta no tópico: Letrozol E Demais Ia
  5. LiquidSnake reagiu a uma resposta no tópico: Dificuldade em fadigar peito
  6. lukatônico reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo: Stanozolol + Durateston - Proteção E Suplementação
  7. lukatônico
    Vc tem que aprender a contrair o peitoral e aprender a treinar o peitoral e nao os ombros triceps. Procure no blog ai do hipertrofia que tem uma materia de como treinar peito de modo efetivo, tem tb técnicas de pre exaustão que vc pode usar, mas antes de mais nada vc tem que apender a usar o peitoral e nao os ombros e nem triceps.
  8. VenuM ☢ reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo deca e dura Qual melhor dieta para mais ganhos
  9. lukatônico
    durante o ciclo vai subindo as calorias, o espelho e a fita vai ser seus melhores amigos, so assim vc ganha experiência e aprende a dominar seu feeling.
  10. lukatônico
    ressuscitando o tópico, qual a melhor maneira para se usar hcg no blast e cruise? 500ui por semana, durante o blast e no cruise da um tempo, pois as doses de testo serão baixas, e quando voltar com o blast iniciar novamente o uso do hcg, alguém pode me responder.
  11. lukatônico
    d
  12. lukatônico
    Anabols não são mágicos (so pra quem sabe fazer a magica haha ) oque vai decidir é sua dieta irmão, vc sabe seu gasto calórico? depois que vc saber disso vc irar alinhar toda sua dieta a seu objetivo, ai sim os aes começara a fazer a parte deles. abçs se cuida
  13. lukatônico
    Bacana irmão, hoje seu consumo de gordura e proteina gira em torno de quantas g? sucesso vai que é sua mlk!
  14. lukatônico
    Creio que muitas pessoas aqui do fórum já deparou com esse problema, da panela ficar preta, encardida, talvez a mãe ou a esposa reclamou, para evitar tal problema, a próxima vez que cozinhar ovos, coloque um pouco de vinagre na água, isso evitará que a panela fique preta, dando trabalho para lavar, dica rápida e efetiva, vlw galera um abç.
  15. lukatônico reagiu a uma resposta no tópico: [Artigo] Afinal, O Que É Aromatização?
  16. lukatônico
    Vc aplicou ai mesmo mano? Ta de brincadeira...Pq não mandou no deltóide? Se a parada nao melhorar daqui 5 dias vc tomando remédio, ou vc mesmo drena ou vai no hospital.
  17. lukatônico
    Pegada aberta e pega fechada, variação esse é o segredo, use a inteligência pra treinar, pra quer usar maquinas pra treinar costas? Use barra fixa, Terra, Serrote com barrra, remada Meadows, sempre com baixas reptiços e veja suas costas explodirem.
  18. lukatônico reagiu a uma resposta no tópico: LEVANTAMENTO TERRA (URGENTE)
  19. lukatônico
    Vai estudar irmão, pelo visto vc não estudou nada sobre isso, o fórum já da um anzol, vc quer o peixe, ta errada, vai estudar sobre esse assunto e volta e faz agente ter orgulho de avaliar uma dieta decente.
  20. lukatônico
    vc teve ganhos com dieta cetogênica? Sem aes? Vc não ganhou massa muscular, vc ganhou qualidade muscular.
  21. Coldwind reagiu a uma resposta no tópico: É Possível Ganhar Massa Muscular E Perder Gordura Ao Mesmo Tempo?
  22. lukatônico
    Bulking e Cutting meu rei.
  23. lukatônico
    OF E ON, melhor caminho para construir um corpo já é difícil pra muitos rsrsrsrs imagina querer beber água e conversar rsrsrsrsrsrs.
  24. lukatônico reagiu a uma resposta no tópico: É Possível Ganhar Massa Muscular E Perder Gordura Ao Mesmo Tempo?
  25. lukatônico
    Eu treino costas pesadão, barra fixa, remada, terra, serrote com barra e etc, tenho os antebraço desenvolvidos, sem precisar fazer treinos insolados, que é uma perca de tempo é claro com algumas exceções, pra complementar o antebraço sempre começo o treino de biceps com rosca inversa. Pra completar, treine pesado use variaços nas pegadas de peso livre, aperte a barra como se você fosse esmagá-la, não use straps. Com antebraços poderosos você levantara cargas poderosas.
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