082justiça

Encontrei isso, mas me parece bem genérico, mas talvez seja um bom começo?!...

Como diferenciar series de força, hipertrofia e resistência?! (Eu postei, mas não vi aqui, to repostando) A dúvida é porque li um artigo sobre periodização não-linear ^^

Pô Emilio, obrigado pela resposta, sempre me respondendo desde o tópico do LG. Ao seu vê, sei que somos todos diferentes, qual seria a melhor forma de treinar 3x na semana?! Push/pull ou upper/lower?! Treino a mais de dois anos, mas com "conhecimento" pouco menos de um ano. LG ficaria legal nesses outros dois métodos, sem ser o SL?! Valeu! Espero não está abusando .-.

Desculpa a minha "ignorância" ou desconhecimento, to querendo treinar apenas 3 dias na semana, por causa de um concurso e tava notando que o mais indicado seria um AB ou estou errado?! Qual a diferença de push/pull para upper/lowe?! Estive olhando "dietas" e tava querendo fazer LG, logo melhor seria um SL 5 x 5? Não sou iniciante* Obrigado desde já ^^

Mas Emilio mesmo se no meu "protocolo alimentar" eu usa-lo junto com a refeição pos treino(que teoricamente pode/deve ser a maior) ainda assim será vedado a utilização?! Porque eu quero fazer LG, mas acabei de comprar um Whey de 2kg.

Por que é "vedado" ou uso de Whey na LG?! .-.

Uma dúvida, venho lendo a muito tempo esse fórum e em especial a pouco tempo essa "dieta". Tenho algumas dúvidas, sao elas: 1- É melhor ter feito um bulking antes de iniciar a leangains?! 2- Não deve treinar ABC2x e sim um 5x5, sendo assim mais recomendado apenas ir 3x por semana a academia?! Depois posto as outras dúvidas