lisiulong

Alguém pelo amor de Deus pode me ajudar, eu tenho muita dificuldade para ganhar peso, isso desde os meus 15 anos, eu como, como, como, e não engordo, agora comecei a fazer academia, to engordando pouco e as vezes perco, tava com 55kg, agora estou com 57kg, to tentando não perde esse peso. eu não sei se estou tomando certo os suplementos, eu faço assim: antes do treino, meia hora antes, tomo um hipercalorico (Mass olympia 15000); depois do treino tomo whey protein+maltodextrina+creatina. Será que fazendo isso vou Ganhar peso? valeu, quem puder ajudar

bah esse é o bizu, vou fazer isso!!