zecarlinhos

tem milhares de tópicos aqui no forum falando sobre isso já, é só pesquisar um pouco.

melhor coisa que você faz, precisando estamos ae.

Optimum concerteza, o sabor Double Rich Chocolate é muito bom.

eu se fosse você esperava juntar a grana pra pegar uma boa Whey, pois é mais importante que a albumina, enquanto isso reforce a alimentação pra compensar a quantidade de proteinas.

da uma olhada na parte de nutrição no forum que tem bastante dicas de dietas, a sua dieta na parte da manhã ta meia fraca, tenta aumentar as dosagens do Hiper também, se você toma apenas 1 vez por dia, aumente para duas ou até trez vezes ao dia.

o pessoal acha que suplemento faz milagre. Pesquise!!!

se você malha a aproximadamente 2 anos creio eu que deva ter chegado no limite de sua genética, agora os ganhos vão ficar mais dificeis, tenta dar mais uma reforçada nessa dieta ae.

geralmente o pacote é de 1kg, pra mim dura +/- 2 semanas.

compra dextrose sabor natural que fica bom o gosto.

malto 6 reais e dextrose 8 a 10 reais, 2 a 4 reais de diferença é muito?

é sim, por ser de absorção um pouco mais rapida e tem um índice glicêmico um pouco maior também, a marca não tem muita diferença não.

se você tomar apenas o whey sem um carbo não vai adiantar nada, pois logo a pós seu treino seu estoque de glicogênio esta muito baixo e você precisar repor isso, e essa é a função do carboidrato, porque se não seu organismo vai absorver o whey como repositor energético e não é essa a função dele, portanto não tem jeito o carbo é excencial, ao invés de dextrose você pode colocar mel ou açucar mascavo, desde que seja algo com alto indice glicemico, mas dextrose é baratinha, 10 reais no máximo.

Olha não tem a necessidade de tomar whey duas vezes ao dia, toma só no pós treino por ele ser de rapida absorção, ae ao invés de você tomar outra dose dele em outro horario procure ingerir alimentos protéicos como carne de frango, albumina e etc... pois é de absorção lenta o que ira ajudar na sua recuperação nos dias em que não treina, não se esqueça de tomar o whey com um carbo malto ou dextrose.

exatamente, concordo contigo.

[quote name='hufus' post='41825' date='03/11/08']zeh comprei 2 potes de no2 da nitrix paguei 150 em cada...tipo pelas contas q eu fiz acabe em 2 semana...eu tomo 2 semana e ja comeco a tomar o outro pote ou espero algum tempo?[/quote] o meu durou 30 dias, toma um pote 1º e da um tempinho de 1 a 2 meses ae você manda o outro. ps. pagou barato hein... hehe

vou mandar manipular com essa dosagem, você ja tinha me falado uma vez mas não deu tempo de eu ir atraz ainda, vou mandar manipular agora nas férias.

você mandou manipular as capsulas com quanto? e qual a % de saponinas?

ahhhhhh agora entendi, mas para aparecer essa curvinha é como o Cadu e o Funkstatic disse, essa curvinha não é musculo e sim a inserção do deltoide, e para essa curvinha aparecer só tendo uma boa definição mesmo.

olha cara, o problema é que ele foi proibido pela ANVISA também, você vai encontrar em farmácia de manipulação.

na minha opnião eu tomaria o Tribulus Terrestris ao invés do ZMA, acho que os resultados são mais garantidos.

estou acompanhando também, vai postando ae.

então cara, tenta fazer o que o Funkstatic disse, tente pegar alguma foto e posta ae pra gente ver, porque ta meio confuso.

parece ser bom, nunca tinha ouvido falar, depois posta ae o que achou.

sem problemas cara, o que vale é a intenção.

ta faltando o mais importante que é o Whey Protein no pós treino.