Gabrielxrt
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Gabrielxrt deu reputação a Luís Guadagnin em Avaliem As Informações Da Dieta Que A Nutricionista Passou
Carb= 60%
Proteínas= 20%
Lipídios= 30%
Total = 110%
Zueiras a parte, o que o pessoal falou está certíssimo. Talvez não compense pra você ganhar 1kg por semana. No meu primeiro bulking, o que eu ganhei foi 1kg por mês durante uns 8 meses e metade disso foi gordura, ou seja, de massa magra foi só 500g/mês.
Perdi nada no cutting, ao contrário do que o pessoal fala, mas, acredite, quanto menos tempo você tiver que ficar em cutting, melhor.