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Ola Pessoal gostaria de saber como se toma Franol (efedrina) mas sem o acompanhamento de cafeina e aspirina? 1,88 109 KG Peito 120 cm de diâmetro 49 de braço BF 18% Faço musculação a 10 anos, casei e realmente casamento da engordada por favor me ajudem.

segunda-feira Supino reto 3x8 com 100, 110 e 120 Supino inclinado 3x8 com 70, 80 e 80 Supino inclinado 3x8 com 70, 80 e 80 Triceps testa com 3x8 com 60 Rosca francesa 3x8 com 20 Pulley 3 x 8 60 terça-feira Barra fixa 3 x até a falha Cerrote com 3x8 com 40 Puxada alta fechada com 3x8 com 70 Remada pronada com barra livre 3x8 40 Biceps rosca direta 3x8 40,40 e 50 Scot 3x 8 com 40 Rosca alternada 3x8 com 20 quarta-feira Agachamento com 3x8 com 40 Extensor 3 x até a falha Levantamento terá 3x com 80 Ombro mangito rotador 3x8 com 20 Elavação lateral com 10 Trapézio com 30 Repito inicio a tabela a partir de quinta-feira gostaria de receber avaliação do treino, na sexta jogo futsal com amigos.

Treine forte vc so tem 15 anos é uma idade ótima para ganhar musculos.

Obrigado pela ajuda, pensava que existia algum químico na formula que favorecia o emagrecimento, pois ele promove a excreção de urina com muita frequência.

Ola Diet way suplemento pode ser usado para ganho de massa? Tenho está duvida poisas vezes tomo no café da manha e gostaria de saber se atrapalha ou ajuda no ganha de massa?