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Marcelo Eyer Fernandes

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Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    72
  • Altura
    1,74
  • Idade
    29

Conquistas de Marcelo Eyer Fernandes

Não sei o que estou fazendo

Não sei o que estou fazendo (1/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês
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  • Positivista

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Reputação

  1. Marcelo Eyer Fernandes reagiu a uma resposta no tópico: AB 3x push/pull
  2. Marcelo Eyer Fernandes reagiu a uma resposta no tópico: Meu Treino Iniciante Fb Ab
  3. Marcelo Eyer Fernandes reagiu a uma resposta no tópico: Meu Treino Iniciante Fb Ab
  4. Marcelo Eyer Fernandes
    Vou trocar a remada alta por remada curvada então. Melhor? E eu não consigo levantar meu corpo na barra, por isso a polia.
  5. Marcelo Eyer Fernandes reagiu a uma resposta no tópico: Meu Treino Iniciante Fb Ab
  6. Marcelo Eyer Fernandes
    3 vezes por semana. ABA BAB
  7. Marcelo Eyer Fernandes
    Idade: 29 Altura: 1m74 Peso: 72 Objetivo do treino: hipertrofia Full Body AB 3x10 em todos os exercícios Treino A: Agachamento Supino Inclinado Desenvolvimento Barra Remada alta Elevação Panturrilha Abdominal Oblíquo Inclinado com halter Rosca alternada Treino B: Supino Reto com barra Leg Press Encolhimento de ombros com halteres Crucifixo Invertido para Deltoide posterior Puxada de dorsais em polia alta em supinação hiperextensão lombar máquina Abdominal frontal máquina
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