Mateus De Leon

Obrigado pela dica é o que eu estava pensando, a desproporcionalidade nas costas e no peito, creio eu que foi erro meu, nao gostava muito de fazer exercicios para costas, vou focar agora e tentar manter uma dieta proteica, e pretendo voltar a usar creatina...

Blz pessoal, algum tempo atrás postei as minhas primeiras fotos no forum, dos meus primeiros 3 meses de academia, atualmente estou sem treinar, e pretendo voltar agora em janeiro mas estou desmotivado, vou deixar umas fotos de antes e atualmente para vocês deixarem suas opniões, e se possivel algumas indicações de suplementos e treinos para mim retornar aos treinos. Ano que vem pretendo ciclar oque voces acham? uns 5 a 6 meses de treino pesado e dieta, já seria o suficiente para começar a hormonizar? Antes com 4 meses de treino: Atualmente sem treino e dieta:

Ontem fui fazer uns exames e me mediram e minha altura certa é 1,60cm 59kgs.... Vou deixar umas fotos de minha evolução 3 mês

Diontan como disse sou novo na musculação, quem falou que meu bf era baixo foi meu professor, ele so falou o que achava, e como comentei estava fazendo o uso de whey, da athetica, com bcaa+ creatina+ albumina + hipercaloco, creio eu que com uma suplementação adequada e uma dieta é possível sim ganhar peso em 2 meses.

Realmente gabriel, todo mundo acha que estou fazendo o uso de anabolizantes, a primeira foto foi tirada com 1 semana de academia e a outra atualmente, estou comendo o mais possível bem, e com suplementação, creio eu que, por praticar jiu jitsu antigamente me ajudou muito,e trabalhava em obra serviços pesados. Antes de fazer academia nao engordava nem 1kg e em 2 meses engordei 5kg tomando whey + bcaa + creatina e albumina. o unico problema é o meu braço esquerdo que estou com 36cm sei que é normal a diferença, mas acho que 2cm de diferença é muito, como posso arrumar isso? 37,5cm estava com 38cm inchado do treino...

Blz pessoal, sou novo no forum e estou praticando musculação a dois meses. Estou com 38cm de braço e minha altura atual é de 1,64cm, com peso de 58 kgs ganhei 5kgs depois que entrei na academia. Sera que consigo chegar aos 43cm natural, entrei na academia com 33cm, com quantos cm de braço voces acham que seriam o meu limite natural? Meu professor na academia falou que eu tenho a pele muito fina, e falou que o meu Bf esta muito baixo na base de 4%, vocês concordam com isso?

João Olhe a foto de meu perfil realmente estou com as medidas certas, por eu ser baixo.

Valew pessoal pelas dicas, agora é só focar no meu objetivo e seguir em frente, por que desistir é para os fracos .....

Dann faço uma vez por semana perna só, alguém tem conhecimento ou ja usou o remédio "Cobavital"? fiquei sabendo que é bom também para ganhar um peso, minha namorada é magra e esta pensando em toma. Se der resultados nela posso fazer o uso deste medicamento? Não sei se aqui é o lugar certo para se perguntar, sou novo no forum

É já me falaram que isso é normal e que 1cm nao da muita diferença. estava tomando whey com albumina,mas terminando comprei ele e durou quase os 2 meses, era 1kg de cada, compro whey novamente ou compro um hipercalorico? sei que ja perguntei isso antes, mas estou com duvidas, o whey é para reconstrução muscular e ganho de massa, o hiper é para ganho de peso? estou certo? pretendo chegar aos 60 a 65kgs acho que mais disso nao é preciso. e depois secar, o meu personal falou que se eu ganhar na media desses 65kgs, e secar depois vou ficar com um shape maneiro ja, que depois é só manter, claro isso nao vai ser facil, por eu ter metabolismo acelerado, e creio eu que meu biotipo seja ectomorfo, nunca consegui passar de 57kgs.

kkk verdade cavernoso, como trabalho em um super mercado,os meus colegas de serviço já perguntam, e o que eu mais ouço é Mateus esta tomando anabolizante né tem que parar com isso, isso me da raiva. Outra coisa que me ajuda, é que eu não bebo bebidas alcoólicas, já faz mais de 5 meses. O ruim é manter as refeições de 3 em 3 horas trabalhando, o meu serviço é puxado também, eu estou com uma diferença do braço direito para o esquerdo de 1cm, como posso deixar eles parelhos? continuo fazendo exercícios normais ou faço mais exercícios no braço que esta menor? desculpa a grosseria mas é que sou novo, e meu personal não me passa muitas dicas.

Devil realmente tenho de 37 cm de braço o meu personal tbm falou que para mim é muito também por eu ser magro e baixo, pretendo chegar aos 40cm até ano que vem. sinceramente ja pensei em fazer o uso de anabolizantes, mas como estou a pouco tempo na academia, tenho medo que de efeitos colaterais. por enquanto é só na base de suplemento. Eu ja trabalhei com muito serviço pesado como servente de obra e borracharia, acho que isso me ajudou a ficar do jeito que estou sem academia, e jogava muito futebol. Eu em 2 meses nao vi muita diferença, por isso que fiz esse post, para saber a opniao de outras pessoas, como sempre o novato quer ver resultados rapido, e quando nao ve, o desanimo começa, semana passada mesmo estava desmotivado e faltei 2 dias na academia, estava até pensando em parar. Mas agora realmente vi, que preciso seguir o meu objetivo e me esforçar o maximo.

Olá pessoal, estou fazendo academia a 2 meses, atualmente estou com 55 kgs com 1,64 altura, 37 cm de braço o resto eu não me medi. Entrei na academia com 51 kgs e com 33 cm de braço. Não estou fazendo dieta, estou comendo pouca porcaria, estou comendo na base de 300g de peito de frango por dia + batata doce e arroz integral nos lanches algumas bolachas integrais , estou tomando creatina em po + Bcaa + Whey protein da Max titanium. E vou começar a tomar Hipercalórico da Max também. Pretendo participar de campeonatos de fisiculturismo ano que vem, esse é o meu objetivo, e gostaria de saber se estou no caminho certo, e gostaria que avalia cem o meu desempenho de 0 a 10. Lembrando eu tenho somente 2 meses de treino, antes de começar a fazer academia eu praticava jiu jitsu. Eu devo tomar o Hipercalórico ou devo ficar tomando somente whey + creatina e Bcaa. Meu treino estou fazendo 4 series de 12 repetições. Normalmente 45 minutos de treino. Sera que vou conseguir ficar com um corpo legal até ano que vem para participar de campeonatos de fisiculturismo?