Mus4sh1

bom no caso seria o scoop do whey da hilmar que ele disse qeu tem 10g... confirma?

Entao galera to em duvida de qtos scoops (10 gramas) mandar por dia tem pessoas que falam que nao vale a pena tomar whey pre-treino e outros que tomam 1 scoop.. qq vcs acham !? e se sim toma com malto ou dextrose? pos treino eu sei que eh pelomenos uns 30g 3 scoops junto com malto/dex (duvida queria saber qtos gramas tomar de malto/dex) vcs misturam os pozin ou tomam um dps o otro? se sim qual tomar primeiro whey ou malto/dex? e tem pessoas que nao tem por exemplo albumina/caseina e tomam whey com leite pela absorcao lenta antes de dormir qq vcs acham ? soh isso mesmo agradeco desde jah fico no aguardo