Phanny.bs
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Phanny.bs recebeu reputação de dgasp em Suplementação - Está Boa ?
Olá, estou seguindo essa suplementação para ganho de massa.
Queria uma opinião se está boa ou precisando de algo a mais.
Ao acordar : café reforçado + vitamina de banana com 2 scoop de hipercalorico.
pre treino : batata doce ou aveia + 2 capsulas de bcaa
pos treino : whey + creatina+malto
antes de dormir : refeição reforçada ( file de frandgo ou carne etc ) + abulmina
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Phanny.bs deu reputação a vl101 em [Falta de Pesquisa]Dieta
Infelizmente, ninguém vai te passar dieta pronta não. Pesquise um pouco e monte uma conforme seu dia a dia e gosto. Tem informação sobrando nessa maravilha chamada internet.