Olá gente, boa noite!
Sou um novo cadastrado no forum, mas venho acompanhando os tópicos a um tempinho.
Tenho algumas dúvidas, e gostaria que alguem esclarecesse elas para mim.
Estou treinando já a uns 5 mese, a unica coisa de suplemento que tomei foi a Will Mass Plus 1600.
Tive resultados, mas não como eu esperava. Pois alguns amigos que começaram junto comigo, tem o mesmo treino e não tomam nada, tem ganhado mais massa que eu.
Então resolvi comprar 3 suplementos.
• Malto Dextrin Plus (Maltodextrina) (1000g) - Tangerina
• Whey Iso - Nutrilatina AGE
• Crea FX-Stack (Mega Pack Cycle)
Agora eu preciso de orientação, de como usar cada uma delas se possível
Tipo, posso usa-las juntas, sem nenhum problema?
Uso antes ou depois dos treinos? com que frequência? Quantidade e talz...
Sou totamente leigo com suplementos.
Espero que eu não esteja encomodando muito, meu primeiro tópico no forum, e já fazendo um pedido desses ^^,
Obrigado pela atenção de todos! Abraço!