TheFutJoe
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TheFutJoe deu reputação a Jecht em Avaliaçao De Dieta
Seu GCD é 2600 então?
Cara, se você pesa uns 65kg, pela regra dos 2g/kg de proteína você já bateu sua cota com 140g, de proteína ta tranquilo!
Gordura também ta show
Não recomendo descer o pau em carbo na última refeição, melhor redistribuir ele pelo dia.