VitorDiass

http://www.metamorfosebrasil.com/loja/ na minha opiniao o melhor site q ja encontrei para regatas, tem muita variação de estampa e cor, preço é bom por ser de maromba sei la vlw!

Entendi , mas no caso nao coloquei elas pra ''ganho muscular'', se perceber na P.A, somando em todas as refeiçoes tem um total de 120g proteina, é uma base de 2x meu peso, mas entendi seu ponto de vista, obrigado! e sobre a 500g de batata no pós, exagerei msm, vou dar uma mexida, e adicionar arroz integral, e diminuir essa batata kkkkk sobre o resto, acham q esta bom?

ae galera, montei essa dieta e queria a opiniao de voces, tenho 1,68m de altura, e 60kg, quero chegar aos 70, treino todo dia, o que acham ? devo tirar ou acrescentar algo?