Lucasman

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hoje segunda aplicacao do enantato da 4a semana, e ultima diana na boca now! comecei com sp250 durante o ciclo, aumentei muito as cargas, da 3a semana pra ca... mas oque aumentou mesmo foi a FOME!, kkkk um dia dormi normal, no outro acordei o hulk de fome... até agora nenhum colateral, nem febre nem pn. E semana passada fiz uma avaliacao rapida, perdi 3,5%bf ganhei 4k, e do comeco do ciclo pra ca, cerca de 1,5cm biceps... além das costas/peito/triceps/coxas/pantu estarem visivelmente mais definidos, e PRINCIPALMENTE ombro.

então vamos dizer que eu ja estou decidido em fazer o ciclo. a forma e a tpc estao corretas ? e quanto a diferenca de um ciclo "fraco" 8ml para o casual 14-16ml ? obrigado!

Idade: 17 Tempo de treino: 2 anos e 6 meses Peso 82kg Altura 1,80 BF% 14% / 15% Então, sei que muitos podem me julgar por ser novo etc, mas eu botei na cabeca e quero seguir na profissao, estou treinando a 6 meses com perso(fisiuculturista) e obtive muitos resultados, e conversando com ele, sobre como entrar para os campeonatos etc... Ele me disse que impossivel concorrer ao título, sem pelo menos usar uma sequer vez os abominaveis AE's, rs. Ele me deu uma experiencia própria, o 1o ciclo foi um considerado "fraco" de apenas 8ml dura, sendo 2ml/semana, 1ml/seg 1ml/qnt. E eu estou com isso na cabeca, caso eu faça seria com profissionais "do lado", e com tpc devida. Lembrando que ele nao me induziu a fazer. Então, como isso é forun, gostaria de saber as opinioes de voces, estou totalmente aberto a criticas. Repetindo, caso eu faça seria da seguinte maneira: 8ml - dura. 2ml/semana ( divididos em seg e quinta ) tpc - SERMS, além de manter 10mg por dia de tamox agora vem as duvidas... 1o TT, nao seria bom usar na tpc tambem ? eu tenho o NovedexXT. 2o Conversando com amigos, medicos, etc. Uns dizem que 8ml de dura tem a mesma possibilidade de 14-16ml (de um ciclo considerado normal) prejudicar o seu organismo, outros dizem que por ser menos ml do que o normal, nao "acarreta" o problema... oque voces acham ? 3o Eu tambem tenho aqui o m-drol, será que pra comecar, ele seria melhor ? 4o Na tpc, eu tambem poderia maximizar adionando NO's e crea, além de suples basicos que uso diariamente ? estava pensando no Shotgun MHF-1 + crea mono. Pronto é isso! vamos bater um papo... rs vo posta meu treino tambem, caso precise 1- Peito(3 exerc. até a fadiga)/ Ombro+trapezio(2exerc.+1exerc)/ Triceps (2 exerc. ) 2- Costas(4exerc.) + Biceps (2exerc.) 3- Descanco 4- Perna e assim vai, lembrando que domingo n malho, descanco e dia do lixo moderadamente. e se precisar da dieta, só da um toque, estou em bulking!

Bom, primeiramente aqui é o amigo do Lucas, nós fizemos uma compra com Thiago Matos do campo grande/RJ ([email protected]) do nano vapor + sp250 1o ele alegou que o sp250 o primo vendeu sem o avisar, e estamos praticamente a 1 MES, 1 MES esperando... 2o comunicacao com ele horrivel, ele simplesmente fala: quando chegar eu mando, essa semana chega. isso a praticamente 1 mes como citei. 3o terca-feira(15/06) o meu amigo lucas, pediu para ele enviar o nano, e depois ele arcaria com o correios do sp250 quando chega-se. e dai, ele simplesmente SUMIU, nao manda e-mail, nao entra msn, nem nada! ou seja, até agora NA MINHA OPINIAO UM VERDADEIRO CALOTEIRO, ou sem nenhum escrúpulo por nem sequer dar noticia, ele parece que nao recebeu o dinhero, porque nao ta nem ai pros clientes. Quem quizer foto, manda mp, tenho foto do comprovante de compra com ele. do dia 26/05. Atenciosamente, Paulo.

Valeu galera, e quanto a usar os 2. O nitrix é muito mais voltado para a vascularizacao etc, e tomado antes do cafe, almoco e jantar. Ja o Nano/Xplode é realmente para o PUMP no treino, tomado 20/30 min antes do treino. Pelo menos é isso que meu personnal falou. E disse que nao ha problema algum e tomalos juntos, ele so pediu pra tomar cuidado, com as dosagens do nano, caso eu compra ele. mas eu vo do kit da BSN mesmo. ABRACAO!

Vou fazer a compra do combo, e estou com uma duvida: Nitrix + Nano Vapor + Creatina + Basico ou Nitrix + No-xplode + Creatina + Basico Fiz esse tópico com o objetivo, de membros que ja usaram os 2(nano e xplode) me dizerem qual sentiu mais efeito, claro que cada organismo é diferente. Como vai ser a 1a vez que faco o uso de um NO, acredito que vai da um pump bom, e quero aproveitar o maximo desses futuros ganhos.

Eu acredito que seja facil perder essa gordurinha, primeiro vou fazer o bulk como voce citou. sem problema algum sum41_ . quanto minha suplementacao : whey (Glanbia) malto / dextrose creatina (Universal) Glutamina (Pura/fernandows) Albumina (Saltos) Complexo B. Vit C. Levedura de Cerveja E quando eu acabar com os comprimidos da levedura de cerveja, vou testar o NO2 monster pack da probiotica. Muitos dizem que é bom, que da um gás. Outros dizem ser farinha pura. Como eu ganhei de graca, vou testar né, rsrs abras!

Desculpa se sou iniciante, e voce so responde oque quer e quando quer. Quanto ao resto, tenho 70 kilos, por volta de uns 1,76/1,77

Tenho 15%bf estou com alimentacao e suplementacao para massa muscular e consequentimente hipertrofia. Deveria perder mais % gordura ? ou Poderia transformalos em massa magra facilmente ? abras!

Objetivo: Ganhar massa muscular. Café da manha / 6h30: Alimentos - 1g Vitamina C. - Pao integral (Quantidade: 94g/2fatias) - Peito de peru - Queijo Cottage - Omelete ( 2 claras 1 gema ) - Shake: - Aveia (Quantidade: 17g/1 colher de sopa) - Leite Desnatado 200ml - Sustage ( Rico em proteina + calcio, 25 vitaminas/ 4 colhere de sopa rasa ) - Iorgute desnatado 100ml - 1 Banana. 10h: Alimentos - 1 barra de proteina - 2 barra de carboidrato ** tentar colocar: - pao integral( peito de peru + queijo cottage ) - 15g de whey protein Almoco / 1h30: Alimentos - 200g arroz - 150g feijao - file de frango ( 1 unidade ) ou ovo cozido ( 3 unidades ) ou Alcatra ( 1 unidade ) - sala a vontade / verdura - Uma colher de sopa de farofa de mandioca( opicional ) pre-treino 2h40/3h00(30/40 minutos antes): Alimentos - Frango ( 1 unidade ) ou ovo cozido ( 3 unidades ) - Pao integral (Quantidade: 94g/3fatias) ou Batata Doce Assada ( 1/3 unidade) - Ou - Mandioca Cozida (1/2pires chá ) pre-treino 3h10(10/15 minutos antes): Alimentos - 2 BCAA ou Pack imediato pós-treino 4h00 : Alimentos - Dextrose (60g) ou Malto (60g) - Whey protein (Quantidade: 30g) - 2 BCAA - Glutamina (5g) - Creatina (5g) Após treino 5h00 : Alimentos - Arroz Integral (Quantidade: 231g/ 3 colheres ) - Ou - - Batata Doce Assada (Quantidade: 169g/ 1 unidade) - Ou - Aimpim Cozido (Quantidade: 199g/ 2 pires de chá.) - Frango (1 unidade) - Ou - ovo cozido ( 3 unidades ) - Alcatra ( 1 unidade) - Salada (a vontade) - 1comp Complexo B 3h após(janta)20h00/ 20h30 : Alimentos - arroz ( 3 colheres ) - feijao ( 1 concha ) - Ovo cozido ( Quantidade: 2 unidades ) - Frango (1 unidade) - Ou - Alcatra (1 unidade) - Salada (a vontade) Ceia, 22h00/2300: Alimentos - Albumina Salto's (28g / 2 colheres de sopa ) ou - Milk Protein (Quantidade: 18.5g) - Iorgute Desnatado 100ml - Leite desnatado 100ml - Azeite de oliva EXTRA virgem ( 1 colher de sopa ) Algo a melhorar acrescentar ou tirar, opinem por favor. A opinião de todos vai me ajudar a encontrar a "receita do bolo" E quanto ao horario de 10h e porque estou no colegio, vou tentar levar em uma garrafa whey protein, e em um pote pao com peito de peru e queijo cottage, MAS SE TIVER ALGO MELHOR E POSSIVEL DE LEVAR, ME DEEM DICAS! caso seja necessario: 1,80 m 70kilos quanto as medidas faz 1 mes e meio que faco, rsrs Nao tenho nenhum problema, alergia, doenca hereditaria, etc etc e tal abras!

brigadao mesmo juggs! abras

O hiper massa 3200( contem 95% whey alem de glutamina, bcaa, 95% carboidratos 29% proteinas) e a Xtreme 5whey, rico em proteinas. Estou em duvida em qual dos dois tomalos pós treino, estou com o objetivo de massa muscular. E vou adicionar, um deles a creatina+malto. Qual seria melhor ? Caso seja o whey mesmo, em qual horario seria melhor o hiper ? de manha e 1h30 pré treino ? mas como ele contem muita proteina eu fico meio indeciso, além de contem muito gluten, e dar aquela sensacao de enxaco, que nao é muito bom, rsrssr! E de manha, eu posso misturar o hiper a albumina? Ou seria perca de grana pela albumina, pois o hiper ja contem as proteinas do ovo. Outra coisa, após o shake pós treino, ex (whey+creatina+malto) qual seria o melhor alimento sólido ? objetivo : ganhar massa.