Rapha Simpson

Bom galera eu tenho uma dúvida e acho que ela é bem pertinente. Eu olhei alguns tópicos aqui e caso eu esteja enganado, não vi nenhum que falasse diretamente sobre o assunto. Eu gostaria de saber quais são as vantagens de se fazer um exercício com a musculatura estendida e as desvantagens, e com musculatura pré-estendida. ABraço.

Muito obrigado cara, de verdade. xD é bom ver que tem gente disposta a ajudar os outros.

Po se eu tivesse eu pagaria, mas pagar 80 de academia mais 30 reais toda vez que for mudar de série fica complicado pra mim.

Hehehehe. Meu objetivo é a Hipertrofia, tenho 19 anos, 181 cm de altura e to pesando 80 KG. TO treinando há 3 meses e de segunda a sábado.

Bom galera, eu estava querendo mudar o meu treinamento, mas na minha academia tem que fazer avaliação pra poder trocar e toda vez é R$30,00.E eu malho tem 3 meses. To meio sem grana agora, então ai vai a minha série. Agradeço desde já. Série A Supino HBC Supino Reto Articulado Voador Abdução de ombro Desenvolvimento Tríceps Corda Tríceps Cross Tríceps Cross Inverso Flexora Vertical Mesa Flexora Cadeira Adutora Panturrilha(esqueci o nome do aparelho agora) Série B Puxada Costas Remada Maquina PP Remanda sentada PN Bíceps rosca cross Bíceps HBC Encolhimento Leg press 45º Cadeira Abdutora Cadeira extensora