Misha Araújo

Desculpa a demora pela resposta! Estava toda enrolada com os estudos. Mas mantive firme 15 dias de treino + alimentação + ciclo. O único colateral para mim foi a insônia. Tenho tido dificuldades para dormir, mas eu sempre tive. Sou mega estressada e agitada, então dá pra imaginar... Fisicamente vi muita diferença no meu corpo, uma maior definição, embora tenha mantido o peso na balança... Troquei meu treino. Treino A Agachamento livre 4x 20/15/12/12 aumentando carga Stiff 4x15 Cadeira extensora+flexora 3x15 Elevação de quadril (pélvica) 3x30 Cadeira abdutora 3x20 Glúteo 4 apoios 3x10 Cadeira adutora 3x15 Treino B 45min de elipticon Treino C Remada baixa neutra fechada 4x20 Elevação frontal+lateral 3x15 Crucifixo inverso 1x30 Superman 3x30seg Tríceps banco 3x até a falha Rosca direta c/ barra 3x10 Prancha 3x30seg Abdominal supra 4x15 com sobrecarga de 5kg http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/album/795-misha/ Segunda que vem farei uma avaliação física e posto aqui o comparativo.

Vou sim, tirei foto no sábado, quando comecei a tomar, assim que der 15 dias tirarei novamente!

Victor Amorim, estou tomando 1 comprimido de franol, ou seja, 15mg de efedrina. Reapor, quanto a aspirina, pelo que pude pesquisar, ela ajuda a liberar noraepinefrina, contribuindo para o aumento de energia. Mas claro, não sou nutricionista, médica ou bioquímica para corroborar tal afirmação. Mas pude perceber que a aspirina gera muita controvérsia. Quanto ao treino, aí realmente não posso dizer se é bom ou ruim tecnicamente, o que me diz se está bom ou não é o meu espelho e nisso não há nada de científico. O que vocês acham que está errado? Geralmente meus paramentos são a avaliação física que faço de 3 em 3 meses e minhas roupas... Mudando radicalmente de assunto, em 4 dias já foram 800g na balança! Estou com 61.4kg. Peso todos os dias de manha, ao acordar.

Altura 1.68m Peso 62.2kg BF 19% Treino ABC A Membros Inferiores Leg press horizontal - 5x20 Cadeira Extensora - 3x15 Mesa Flexora - 4x20 Abdução máquina - 3x30 Glúteo 4 apoios joelho estendido - 3x20 Cadeira Adutora - 2x20 Panturrilha em pé unilateral - 3xaté a falha B Membros Superiores Remada curvada com halteres - 3x20 Crucifixo reto - 3x20 Desenvolvimento com halteres - 3x15 Hiperextensão lombar solo - 2x30 Tríceps Pulley - 3x15 Rosca Alternada - 3x15 Abdominal supra - 3x25 Prancha Ventral - 3x30seg C aeróbico 45min elipticon Alimentação Pós-treino whey + creatina + 1 latinha de atum Café 1 banana 1 iogurte fit zero chá mate 1 pct magic toast integral c/ molho pesto Lanche 1 barra de proteína Almoço 1 porção de arroz integral salada 100gr de salmão cru Lanche panqueca (massa 1 banana + 2 ovos) c/ calda de maçã verde s/ açúcar) Janta omelete Minha proporção de ECA é de 1mg franol - 10mg cafeína - 15mg aspirina, sendo assim, 15mg de franol para 150mg cafeína para 225mg aspirina Em breve trocarei minha série. Já estou tomando há dois dias, deu um gás super incrível no treino. Fico o dia inteiro elétrica, então tem ajudado a render nos estudos também. Farei posts semanais e fotos de 15 em 15 dias. Pretendo tomar por 30 dias ininterruptos. Sugestões são bem vindas!