me desculpe
treino a cerca de um ano e meio,sendo que no fim do ano passado tive que parar por 1 mês para acompanhar a faculdade,tenho 18 anos, 1,96m, 75 kg ,meu biotipo é ectomorfo,se for preciso posso postar as medidas aqui.
tendo isso em consideração oque seria recomendável pra tornar a série menos "light"?